Uvijek smo slušali o prednostima papaje u našem crijevnom tranzitu. To je zato što ovo voće ima odličan laksativni učinak koji pomaže u izbacivanju fekalija iz našeg organizma. Međutim, to nije jedina prednost uključivanja u svoju rutinu.
Znajući to, izdvajamo popis sa svim prednostima dodavanja ovog voća u vaš svakodnevni život.
vidi više
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Caruru: Upoznajte zdravstvene dobrobiti i svestranost u...
Čitaj više: Je li loše svaki dan piti smoothie od banane s mangom?
Provjerite hranjive tvari papaje
Papaja je voće bogato vitaminima i stoga postaje snažan saveznik vašeg zdravlja. Uostalom, on je bogat vitamini A, kompleksa B i C, osim što nudi dobre nutritivne količine željeza, kalcija, fosfora i vlakana. Papaja također sadrži enzim zvan papain koji pomaže u probavnom procesu našeg tijela i pomaže u apsorpciji hranjivih tvari iz hrane.
Stoga je njegova konzumacija indicirana za one koji žele smršavjeti, jer je malokalorično voće i sadrži dijetalna vlakna koja povećavaju osjećaj sitosti. Time papaja doprinosi unosu drugih namirnica u manjim količinama, pomažući u kalorijskom deficitu.
Dodajte papaju svojoj rutini
Svakodnevna konzumacija papaje može biti dobra za vaše tijelo na nekoliko načina. Pogledajte sada neke od njih:
- Borba protiv zatvora;
- Jača imunološki sustav;
- Pomaže u stvaranju kolagena;
- Kontrolira glukozu i kolesterol.
Dobrobiti papaje su raznolike, na kraju krajeva, ovo je voće bogato antioksidansima i protuupalnim spojevima, koji pomažu u smanjenju rizika od raka debelog crijeva i kardiovaskularnih bolesti. Također, zbog nutritivnih količina vitamina C, ovo voće pomaže u promicanju bržeg ozdravljenja tijela.
Papaju također visoko preporučuju nutricionisti za prehranu sportaša, jer ima visoke koncentracije fosfora, povećava fizičku otpornost i sprječava umor mišića. Stoga njegova svakodnevna konzumacija potiče mnoge zdravstvene dobrobiti, na više načina, osim što jača obrambenu snagu organizma i predstavlja ukusno voće.