Voda koja ulazi u naše tijelo, bilo u tekućem obliku ili putem hrane, jest eliminira nekoliko procesa fiziološka stanja kao što su disanje, znojenje, urin i izmet. Postoji, međutim, ravnoteža između onoga što se proguta i onoga što se eliminira kako bi tijelo i dalje funkcioniralo. THE dehidracija može se definirati kao naglo smanjenje količine vode dostupne u našem tijelu, što uzrokuje neravnotežu.
→ Uzroci dehidracije
Uzroci dehidracije su raznoliki, ističući gastrointestinalni gubici, kao što su proljev i povraćanje, gubitak kože, uzrokovane, na primjer, opeklinama i znojenjem, gubici iz genitalnog i mokraćnog sustava te nedovoljan unos vode.
Neki gubici vode obično nastaju bez uzroka problema, kao što su disanje i znojenje. Međutim, u vrućim danima ili tijekom vježbanja, ti gubici mogu postati naglašeni. Stoga je važno paziti na hidrataciju tijekom vrućih dana i pri obavljanju nekih fizičkih aktivnosti.
→ Znakovi i simptomi dehidracije
Odmah na početku dehidracije, kada osoba izgubi u prosjeku 2% tjelesne težine, javlja se osjećaj
žeđ. U početku su također česta slabost, pospanost i umor. Smanjenjem količine vode, sluznice postaju suhe, kao i koža, koja također gubi elastičnost.U najtežim slučajevima dehidracije također postoji groznica, izostanak mokraće, tahikardija, posturalna hipotenzija (pad tlaka kada osoba sjedi i stoji ili leži i sjedi) slab puls, zamagljen vid, sporo razumijevanje pa čak i koma i smrt. Potonji slučaj se događa kada je osoba izgubila 15% tjelesne težine.
→ Vrste dehidracije
Gubitak vode obično je popraćen gubitkom elektrolita. Analiza odnosa između izgubljene vode i količine elektrolita omogućuje klasifikaciju u tri vrste dehidracije:
Izotonična dehidracija: Najčešći tip dehidracije nastaje kada se voda i minerali izgube u istom omjeru. Ova vrsta dehidracije je česta u slučajevima povraćanja, proljeva i krvarenja.
Hipertonična dehidracija: Javlja se kada se izgubi više vode nego elektrolita. Ova vrsta dehidracije događa se, na primjer, kod dijabetičara, ljudi koji koriste diuretike i onih koji piju malo vode.
Hipotonična dehidracija: Javlja se kada se izgubi više soli nego vode. Ova vrsta dehidracije, koja je najteža, uobičajena je kada postoji pojačano znojenje, pothranjenost i kada se tekućina nadomješta samo vodom.
→ Tretman dehidracije
Liječenje dehidracije ovisi o stupnju zahvaćenosti pacijenta, uz vrstu prikazane dehidracije. Liječenje se obično provodi oralno, intravenozno ili supkutano davanjem vode ili slanih vodenih otopina. U slučaju oralne primjene, voda se može ponuditi u slobodnom obliku, u obliku pića poput sokova ili hrane s velikom količinom vode.
→ Prevencija dehidracije
Dehidracija se može spriječiti vrlo jednostavnim koracima. Evo nekih od ovih načina za prevenciju:
→ Pijte najmanje dvije litre vode dnevno, osobito u vrućim danima;
→ Hidratirajte pri obavljanju tjelesnih aktivnosti;
→ Hidrirajte kada imate problema kao što su povraćanje i proljev. U tom slučaju važno je unositi otopinu za oralnu hidrataciju kako bi se nadomjestile i soli;
→ Dobro operite hranu i ruke kako biste izbjegli gastrointestinalne probleme.
Ma. Vanessa dos Santos
Izvor: Brazil škola - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/desidratacao.htm