Higijena: što je to, navike i vrste

Higijena je pojam koji se koristi za označavanje niza mjera i znanja koji se ponavljaju u promicanje i održavanje zdravlja. Pojam higijena potječe od grčke riječi higije, što znači zvuk,je također u vezi s božicom grčke mitologije higijenski. Takvo se božanstvo smatralo zaštitnikom zdravlja i organske dobrobiti.

Riječ higijena je uvijek bio vrlo povezan sa specifikacijom osobna higijena, odnosno navike koje promiču i održavaju zdravlje pojedinca. Kako zdravlje nadilazi činjenicu da nije bolesno, ono je također povezano s tjelesna, mentalna i socijalna dobrobit, definicija higijene trenutno ide mnogo dalje, stječući nove pridjeve i značenja, a time se također povezuje s veće blagostanje.

Higijena je skup mjera i znanja koji se koriste za promicanje i održavanje zdravlja.

Higijenske navike

Higijenske navike su mjere predostrožnosti koje treba poduzeti kako bi se osigurali bolji uvjeti za zdravlje i dobrobit. Ove mjere predostrožnosti mogu biti povezane s tijelo, à um ili čak na akcije koje donose korist cijeloj

zajednica. Među higijenske navike koje moramo kultivirati u svom svakodnevnom životu, možemo istaknuti:

• Redovito se kupajte i perite zube;

• Ruke i nokti neka budu uvijek čisti;

• Neka odjeća i obuća budu uvijek čisti;

• Spavanje i buđenje uvijek u isto vrijeme, nastojeći osigurati sate sna koji promiču odmor uma;

• Uvijek rukujte hranom čistih ruku i u čistom i prikladnom okruženju;

• Odložite smeće na prikladna mjesta itd.

Vrste higijene

Postoje različite vrste higijene, poput osobne, kolektivne, prehrambene, između ostalih.

Higijena je pojam povezan s promicanjem i održavanjem zdravlja u Hrvatskoj nekoliko sfera. Dakle, postoji nekoliko vrsta higijene, kao što su:

• Osobna higijena: briga i mjere poduzete pojedinačno za promicanje i održavanje zdravlja;

• Mentalna higijena: njega i mjere koje promiču i pomažu u održavanju mentalnog zdravlja. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, mentalno zdravlje može se definirati kao „stanje potpune tjelesne, mentalne i socijalne dobrobiti“.

• Tjelesna higijena: njega i mjere poduzete u vezi s tijelom za promicanje i održavanje zdravlja. Tjelesna higijena također uključuje oralnu higijenu, to će biti detaljno objašnjeno kasnije.

• Kolektivna higijena: briga i mjere poduzete u potrazi za općim dobrom.

• Higijena hrane: briga i mjere poduzete u vezi s hranom, poput rukovanja, pripreme i skladištenja.

Dalje ćemo malo dublje istražiti neke od ovih vrsta:

• Osobna i kolektivna higijena

THE osobna higijena razumije mjere od briga o sebi za promicanje zdravlja pojedinca. Dakle, osobna higijena uključuje druge vrste higijene, poput higijene tijela, a oralna je, osim mentalne higijene, ovdje također uključena. Briga o osobnoj higijeni ključna je za promicanje zdravlja i treba je redovito provoditi. Neki primjeri su:

• Kupati se;

• Operi ruke;

• Da operete zube;

• Pravilno spavati;

• Izvodite tjelesne aktivnosti, između ostalih.

THE kolektivna higijena, koja se naziva i javnom higijenom, poduzima mjere u vezi s javnim zdravljem, tražeći opće dobro. Stoga poduzete mjere idu u korist čitavoj zajednici. Neki od njih su:

• Kanalizacijski sustav;

• Pitka voda;

• Kolekcija smeća;

• Kampanje cijepljenja, između ostalog.

Uz to, kolektivna higijena uključuje osobne stavove koji generiraju a društveni život zdrav, na primjer, održavanje čista kolektivna okruženja i dobri socijalni odnosi.

• Oralna higijena

Kako bi se osigurala dobra oralna higijena, neophodno je redovito pregledavati stomatologe.

THE oralna higijena to je neophodno ne samo za održavanje oralnog zdravlja već i za cjelokupno tijelo. Puno bolesti usne šupljine mogu dovesti do drugih bolesti ili ih pogoršati, na primjer bolesti srca. Među najčešćim oralnim bolestima možemo istaknuti bakterijski plak, zubna šupljina, gingivitis i parodontitis.

Oralna higijena trebala bi započeti čak i prije prve zubi izroniti. THE čišćenje djetetovih usta mora se izvesti pomoću čista pelena ili gaza natopljena filtrirana ili prokuhana voda.

S pojavom nekih zuba, čišćenje bi već trebalo obaviti mali mekani kist i uz upotrebu male količine pasta za zube s fluorom (o zrnu riže). Međutim, čišćenje bi trebalo biti ograničeno na dva puta dnevno. Tijekom vremena, četkanje će biti češće i treba ih iskoristiti sirova svila.

Za održavanje dobre oralne higijene važno je:

• Perite zube svaki dan, nakon svakog obroka i prije spavanja;

• Operite zube četkicom s mekanim vlaknima, zubnom pastom s fluorom i nadopunjujući koncem između svih zuba. Važno je zubnim koncem zubnim koncem dva puta;

• Održavajte zdravu prehranu, uglavnom izbjegavajući hranu bogatu šećerom;

• Redovito idite zubaru.

Pročitajte i vi:njegujte zube

• higijena dječjeg tijela

Od šeste godine djeca su dovoljno zrela da se brinu o svojoj tjelesnoj higijeni, ali važno je zadržati nadzor odraslih.

Potreba za posebnom njegom s tijelo a važnost održavanja dobrih higijenskih navika trebala bi biti učio od djetinjstva. I još uvijeku djetinjstvu koje će pojedinac uklopiti Učenja iz dana u dan da pratit će vas cijeli život.

Stoga je važno da roditelji djeluju pokazujući, u kućnoj rutini, kakvu brigu dijete treba imati sa svojim tijelom da bi održalo svoje zdravlje, kao npr važnost tuširanja, pranja lica, pranja zuba, nošenja čiste odjeće, između ostalog radnje. Počevši od Šest godina star, dijete je već dovoljno zrelo da se brine o svojoj tjelesnoj higijeni, ali važno je zadržati nadzor odraslih.

THE škola također ima temeljnu ulogu u ovom procesu. razjašnjavanje i podizanje svijesti stanovništva, od ranih razreda, o tome koje su higijenske navike, važnost održavanja čistoće tijela, ispravno držanje tijela, među ostalim radnjama koje će promovirati vaše zdravlje. U školi djeca postaju svjesna aspekata koji uključuju ne samo njihovo pojedinačno zdravlje već i cjelokupnu zajednicu.

Pogledajte i:Loš zadah iz usta: što je to, uzroci i kako se boriti protiv njega