Tjelesne aktivnosti su ekvivalentne svim aktivnostima koje uključuju pokrete tijela i potrošnju energije. Pozvani su ljudi koji se ne bave bilo kakvom tjelesnom aktivnošću sjedeći.
Kada se osoba ne bavi bilo kojom vrstom tjelesne aktivnosti i loše se prehrani, na kraju razvija neke zdravstvene probleme, a jedan od njih može bitipretilost.
Pretilost pogađa mnogu djecu širom svijeta
Ali koja je važnost tjelesnih aktivnosti za ljude?
Tjelesna aktivnost je vrlo važna za zdravlje djece i odraslih, jer poboljšava fleksibilnost, mišićna snaga, ojačati kosti i zglobove i razviti vještine psihomotorni
Kada se bavimo fizičkim aktivnostima, sagorijevamo višak masnoće u tijelu, a istovremeno poboljšavamo krvni tlak. Uz to, tjelesnim vježbanjem naše je tijelo bolje pripremljeno i može prevladati mnoge bolesti.
Dijete može i treba vježbati da bi imalo bolje zdravlje
Za djecu je dobrodošla svaka tjelesna aktivnost. Igranje lopte, plivanje, judo, capoeira, karate, vožnja biciklom, trčanje, skakanje konopa, uz mnoge druge, aktivnosti su tjelesni uvjeti koji djeci jamče više raspoloženja, bolju socijalnu interakciju, bolji intelektualni razvoj i trošenje na energije.
Uz vježbanje tjelesnih aktivnosti, dijete mora i dobro jesti. Dobra prehrana uključuje u svoj jelovnik puno povrća, povrća i voća. Dobro je da se izbjegavaju vrlo masna hrana, bezalkoholna pića i slatkiši.
Zdrava prehrana također je važna za održavanje dobrog zdravlja.
Paula Louredo
Diplomirao biologiju
