plinsko osvjetljenje (ili plinsko osvjetljenje) je oblik psihološke manipulacije u kojem agresor tjera žrtvu da preispituje vlastitu inteligenciju, pamćenje ili zdrav razum.
Kroz plinsko osvjetljenje, manipulator sustavno ubacuje sumnje u um druge osobe (ili skupine ljudi), koristeći stalna proturječja, laži i poricanja. Iz tog razloga, praksa plinsko osvjetljenje često je suptilna i često prolazi nezapaženo.
Iako se često pripisuje muškarcima, plinsko osvjetljenje može učiniti bilo tko, protiv bilo koga, uključujući nasilne roditelje, nasilnike itd.
Podrijetlo
Uvjet plinsko osvjetljenje nastao je u predstavi "Plinsko svjetlo" iz 1938. godine, u kojoj je glavni lik mentalno manipulirao suprugom prigušivanjem svjetla u kući. (koja je operirala plin) i poricanje bilo kakve promjene u okolini kad je primijetila razliku, zbog čega ju je ispitivala percepcija.
Izraz je postao popularan i danas se široko koristi u psihijatrijskim krugovima.
Primjeri plinskog osvjetljenja
Kao što je rečeno, plinsko osvjetljenje može se predstaviti na različite načine. Najčešći, agresor:
- skriva podatke od žrtve kako bi mogla stvoriti pogrešnu ideju
- filtrira podatke ili laži kako bi žrtvu zaveo
- poriče da su se dogodili određeni događaji ili umanjuje njihovu ozbiljnost
- vrijeđa ili omalovažava žrtvu naizgled bezazlenim komentarima ili šalama
Glavni znakovi plinskog osvjetljenja
poznati terapeut Robin Stern, specijalist za psihološko zlostavljanje, sastavio je popis mogućih znakova plinsko osvjetljenje koje uključuje:
- Neprestano sumnjate u sebe.
- Pitate li se "Jesam li previše osjetljiv?" mnogo puta dnevno;
- Stalno se osjećate zbunjeno ili čak ludo;
- Uvijek se ispričavate svom partneru;
- Ne razumijete zašto s toliko naizgled dobrih stvari u svom životu više niste sretni;
- Često se opravdavate kako biste opravdali ponašanje svog partnera prijateljima, obitelji, pa čak i sebi;
- Počnete skrivati podatke od svojih prijatelja i obitelji kako ih ne biste morali objašnjavati ili se opravdavati;
- Znate da nešto nije u redu, ali nikada ne možete izraziti točno ono što je, čak ni sebi;
- Počinjete lagati kako biste izbjegli izobličenja stvarnosti i bili spušteni.
- Teško donosite lake odluke;
- Osjećate se kao da ste nekad bili sasvim druga osoba (samopouzdaniji, zabavniji i opušteniji);
- Osjećate se beznadno i potišteno;
- Osjećate kao da ne možete učiniti ništa dobro;
- Pitate se jeste li "dovoljno dobar" partner.
Pogledajte i:
- Nasilničko ponašanje
