Par-q je naziv za upitnik koji se mora primijeniti na pojedinca prije nego što počne vježbati redovite tjelesne aktivnosti.
Glavna svrha par-q je utvrditi moguća ograničenja i ograničenja za zdravlje osobe koji namjerava vježbati.
Stoga, detaljno opisujući zdravstvenu povijest te osobe, oni mogu vježbati odgovarajuće tjelesne aktivnosti za svoje stanje.
Klubovi, teretane i osobni treneri, uglavnom koristite ovaj upitnik za crtanje personaliziranog modela treninga za svaku osobu.
Par-q moraju popuniti djeca, odrasli i stariji, čak i prije početka preliminarne fizičke procjene.
Tipično se upitnik fokusira na to ima li osoba kardiovaskularni problem ili obiteljsku anamnezu srčanih bolesti.
Problemi sa srcem jedan su od najzabrinjavajućih i ograničavajućih za one koji žele početi redovito vježbati tjelesne aktivnosti.
Općenito, par-q sastoji se od 7 pitanja, a odgovori moraju biti uvjetovani samo između "da" i "ne".
Primjer Par-q
Pitanja par-q mogu se razlikovati ovisno o primjeni, ali suština upitnika svodi se na isti sadržaj.
- "Je li vaš liječnik ikada rekao da imate srčano stanje i da ste fizičku aktivnost preporučili samo pod liječničkim nadzorom?"
- "Imate li bolove u prsima od tjelesnih aktivnosti?"
- "Jeste li osjećali bolove u prsima u posljednjih mjesec dana?"
- "Jeste li ikad izgubili svijest ili pretrpjeli pad od vrtoglavice?"
- "Imate li problema s kostima ili zglobovima koji bi se mogli pogoršati praksom tjelesnih aktivnosti?"
- "Je li vam liječnik ikad propisao lijekove za krvni tlak ili srce?"
- "Imate li saznanja iz medicinskih podataka ili osobnog iskustva iz bilo kojeg razloga koji bi vas mogao spriječiti u sudjelovanju u tjelesnim aktivnostima bez medicinskog nadzora?"
Ako je odgovor "da" na barem jedno od ovih pitanja, poželjno je posjetiti liječnika radi cjelovitog pregleda prije početka vježbanja.
Vidi također značenje Fitness i teretana.