O stres definira se kao stanje napora organizma da se prilagodi situacijama koje prijete životu i unutarnjoj ravnoteži. Ovaj proces prilagodbe uzrokuje nekoliko promjena, poput povećanog lučenja adrenalina. Trenutno se pojam stres koristi i za imenovanje ovog odgovora tijela i za upućivanje na situacije koje promiču učinke ovog stanja.
Općenito, to možemo reći ovaj je mehanizam neophodan za tijelo, međutim preopterećenje negativno utječe na njega. Vrijedno je napomenuti da se svaki organizam sa stresnom situacijom nosi na drugačiji način. Ova situacija može čak uzrokovati i okvire depresija, anksioznost i konačni poremećaji, poput posttraumatskog stresnog poremećaja.
→ Faze stresa
Uvjet stres uveo je u zdravstveno područje 1936. godine Hans Selye. Predložio je da bi stres bio općenit i nespecifičan odgovor na određeni stresor i može se podijeliti u tri faze:
Faza upozorenja: To je relativno brza faza koja se javlja odmah nakon stimulacije stresora. Nakon opažanja ovog podražaja, tijelo priprema odgovor koji se neće dugo održati. U ovoj fazi sudjeluje simpatički živčani sustav.
Faza otpora: u ovoj fazi tijelo se pokušava održati u ravnoteži i akutne manifestacije nestaju. U ovom se trenutku pojavljuju znakovi istrošenosti i tijelo postaje osjetljivije na bolesti i druge mentalne, fizičke i emocionalne probleme.
- Faza iscrpljenosti: tada su svi simptomi najintenzivniji. U ovom trenutku se promatraju poteškoće sa spavanjem, socijalna izolacija, gubitak kose, seksualni problemi i razdražljivost. Kada se produži, ova faza može pokrenuti još ozbiljnije probleme, kao što su bolesti srca, depresija i čir.
→ Stresori
Postoji nekoliko stresora, odnosno događaja ili podražaja koji uzrokuju stres. U literaturi se pojavljuju u tri skupine: vitalni događaji, manji dnevni događaji i kronične stresne situacije.
Vas vitalni događaji su oni koji uključuju važne događaje u životu, a koje osoba može ili ne mora kontrolirati. Kao primjer možemo navesti brak ili odvojenost, novi posao, nesreće, trudnoća, između ostalih promjena koje se mogu dogoditi u čovjekovu životu.
Vas manji dnevni događaji odnose se na svakodnevne situacije koje značajno utječu na vaš život. Bučni susjed, kaotičan promet u velikim gradovima, lajanje pasa, dugi redovi i druge stresne svakodnevne situacije primjeri su ovih događaja.
Napokon, grupa kronične stresne situacije odnosi se na one koji ostaju dulje vrijeme i generiraju intenzivan stres. Nasilni odnosi u kojima je osoba izložena godinama psihološkog ili čak fizičkog zlostavljanja mogu biti primjeri ove vrste kroničnih stresnih situacija.
Napisala ma. Vanessa Sardinha dos Santos
Izvor: Brazil škola - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/estresse.htm
