Ruksaci se kod učenika smatraju velikim negativcima problema s leđima. U ovoj fazi učenici u ruksacima trebaju odnijeti nekoliko predmeta u školu, što uzrokuje veliku koncentraciju težine na njihovim leđima. Prekomjerna težina smještena unutar ruksaka može uzrokovati brojne probleme, poput boli, razvoja pogrešno držanje tijela, odstupanje kralježnice, skolioza, hiperlordoza, hiperkifoza, štipanje živca, hernija diska i drugi.
Da se ne bi stekli ovi problemi s kralježnicom, potrebno je pravilno rasporediti prenesenu težinu. Na leđima možete nositi teret koji se približava 10% tjelesne težine i taj indeks nikada ne smije biti premašen kako ne bi postojao rizik od ranog problema s kralježnicom. Ako materijal potreban za učenje u učionici dosegne težinu iznad preporučenih 10%, potrebno je koristiti naprtnjače s kotačima kako ne bi preopteretili tijelo.
Ne zaustavljaj se sada... Ima još toga nakon oglašavanja;)
Još jedan važan savjet da ne ometate pravilno funkcioniranje kralježnice je uvijek koristiti naramenice ruksaka na oba ramena, tako da se teret ravnomjerno raspoređuje između ramena. Ako je ruksak u poštarskom stilu, morate mijenjati strane da biste ga nosili.
Napisala Gabriela Cabral
Brazilski školski tim
obrazovanje - Brazil škola
Želite li uputiti ovaj tekst u školskom ili akademskom radu? Izgled:
DANTAS, Gabriela Cabral da Silva. "Ruksak: negativac ili pomagač?"; Brazil škola. Dostupno u: https://brasilescola.uol.com.br/educacao/mochila-vila-ou-auxiliar.htm. Pristupljeno 27. lipnja 2021.