THE Voda jedna je od najvažnijih tvari koja se nalazi u našem tijelu, biti odgovoran za nekoliko temeljnih procesa za naše preživljavanje, poput regulacije temperature te uklanjanja i transporta tvari. Zbog nemogućnosti čuvanja ove tvari, često je moramo zamijeniti kako bismo osigurali pravilan rad tijela.
Ponekad je gubitak vode u tijelu, bilo putem znoja ili izmeta, na primjer, veći od njegove zamjene. Niska dostupnost vode, zajedno sa znatnim gubitkom mineralnih soli, stvara situaciju poznatu kao dehidracija.
Dehidracija je ozbiljan problem koji vodi ljude u smrt svake godine djeca su obično najviše pogođena. Uzroci su različiti, međutim, u većini slučajeva problem je povezan sa akutni proljev. Ostali uzroci koji se mogu opisati su nedovoljan unos tekućine, intenzivno povraćanje, znojenje pretjerana upotreba diuretika, jake opekline i krvarenja.
Dijagnoza dehidracije postavlja se uglavnom promatrajući simptomi pacijenta. Dehidrirana osoba ima puno žeđi, suha usta i kožu, suhe usne, upale oči, ubrzan rad srca i malu količinu suza, urina i znoja. Uz to, uobičajeno je da pacijent ima slabost, umor,
glavobolje i epizode vrtoglavice. Kako se stanje pogoršava, mogu se javiti smanjene tjelesne i mentalne performanse, gubitak svijesti, napadaji i smrt.Nakon dijagnoze, liječnik će procijeniti težinu stanja. Dehidracija se obično dijeli na tri glavna stupnja: blagi, umjereni i teški. U blažim i umjerenim slučajevima liječenje se vrši davanjem vode i pacijent mora biti u ugodnom temperaturnom okruženju. U slučaju beba mlađih od šest mjeseci, rehidracija se vrši mlijekom. U težim slučajevima, preporuka je da se serum stavi na raspolaganje pacijentu.
Dehidracija je ozbiljan problem koji može dovesti do smrti, zato pratite sljedeće savjete:
→ Pijte najmanje 2,5 l vode dnevno kako biste osigurali hidrataciju. Kad primijetite da vam je mokraća tamna, pokušajte povećati količinu unesene vode.
→ Žeđ je znak da vašem tijelu hitno treba voda. Poslušajte ovaj poticaj!
→ Izbjegavajte izlaganje suncu tijekom vrlo vrućih dana i, ako je potrebno, izbjegavajte razdoblje između 10 i 16 sati.
→ Izbjegavajte tjelesne aktivnosti na otvorenom u vrućim danima.
→ Često perite ruke, posebno prije jela i nakon odlaska u kupaonicu.
→ Budite oprezni s hranjenjem. Kontaminirana hrana može izazvati proljev i posljedično dovesti do slučajeva dehidracije.
Napisala Ma. Vanessa dos Santos
