Metanoja znači radnja promjene mišljenja ili razmišljanja, odnosno prestanite slijediti ili vjerovati u određenu stvar da biste iskusili novi način gledanja na život, na primjer.
S teološkog gledišta, metanoja predstavlja proces pokajanja i obraćenja pojedinca na određenu doktrinu. Sastoji se od reinterpretacije koju osoba ima u svom životu, bilo moralno, intelektualno ili duhovno.
Za religiju je metanoja stalan i rastući proces koji započinje od trenutka kada pojedinac prepozna i prihvati svoju vjeru u doktrinu koja mu je propovijedana.
Za psihologiju je metanoja promjena u mentalnom modelu pojedinca, predstavljajući proces reforme psihe osobe. Učenje je odgovorno za ovu promjenu, i racionalno, intelektualno, emocionalno i duhovno. Dakle, može se reći da je metanoja duboka transformacija pojedinca, kada on mijenja svoju svijest o svijetu, bilo da ga proširuje ili ograničava.
Etimološki, riječ metanoia potječe od grčkog metanoein, nastala iz sindikata cilj, što znači "nakon"; i νοῦς, što znači "misao" ili "intelekt". Stoga bi doslovno tumačenje ovog pojma bilo slično "mijenjanju mišljenja".