Carolina Godinho autorica je profila @lanchinhos i davat će savjete za zdrave i zabavne zalogaje.
u doba COVID-19 i dalje briga za naš imunitet da bismo izbjegli ozbiljnije posljedice, moramo dobro paziti na prehranu. Zdravi i uravnoteženi obroci su neophodni za poboljšanje našeg imuniteta. A voće puno pomaže!
Pa, idemo uključite voće u dječja jela! Uvijek daju prednost sezonskom voću, jer osim što je ukusnije, zdravije, ima i manje pesticidi, još su jeftiniji. Ovaj mjesec razgovarat ću malo o nekom voću koje je u sezoni i predložiti neke načine za njihovu konzumaciju.
Pročitajte i vi: Recept i kombinacije kolačića od banane
Travnja voće
* Da biste preuzeli PDF sliku, Kliknite ovdje.
Prijedlozi za posluživanje travanjskog voća
Fortune avokado / avokado
Avokado je voće koje vrlo lako potamni. možete napraviti avokado nasjeckana ili zgnječena s nekoliko kapi limuna. Također možete pripremiti polaavokada avokado, prolazeći nekoliko kapi limuna po površini ploda. Dijete može jesti voće izravno na koži uz pomoć žlice. Sjećajući se da smeđe boje ne mijenja okus niti vitamine, jer je promjena samo u izgledu.
strana šljiva
Šljiva je još jedno voće koje može biti konzumirano s ljuskom. Za maloljetnike to može biti nasjeckana ili samo slomljena na pola i uklonio kamen.
Pogledajte i: Kako odabrati hranu za izgradnju uravnotežene kutije za ručak
Kaki
Neke vrste kakija su bez koštica i mogu biti ponudio cijelu tiho, jer je to još jedno voće koje može se konzumirati s korom. Tvrđe kakije bolje je ponuditi nasjeckane, jer se ne raspadaju. Ako odlučite ponuditi mekše, ne zaboravite zajedno ponuditi žlicu kako biste olakšali jelo.
nacionalni kivi
Kivi voće je također voće u kojem ljuska se može konzumirati i pun je vlakana i hranjivih sastojaka. Ali kako kora ima drugačiju karakteristiku, ponekad nije tako dobro prihvaćena.
Ako je vaše dijete već naviklo jesti kivi u koži, to može biti konzumirano cijelo. Drugi načini da se to ponudi jesu paprikaš Ili samo prerezati na pola (Dijete jede žlicom i ostavlja samo ljusku).
Ne zaustavljaj se sada... Ima još toga nakon oglašavanja;)
nacionalna gala jabuka
Još jedno izvrsno voće koje treba biti konzumira se cijelo ili samo prereže na pola i uklonili sjeme. Ako želite zadržati rezano ili oljušteno voće kako bi se kasnije nudilo, upotrijebite neke tehnike kako biste izbjegli oksidaciju. Neki od načina da se izbjegne oksidacija je upotreba keramičkog noža za rezanje i ljuštenje, umotavanje u plastiku. film, koristite tamne posude, kapnite limunove kapi ili namočite nekoliko minuta u soku. Naranča.
Pasijsko voće kiselo
Ovisno o djetetovom ukusu, to može biti dobro prihvaćeno voće. Savjet je ponuditi ga čak i ako vam se ne sviđa. Moglo bi vas dijete iznenaditi.
Pročitajte i vi: Savjeti za zamrzavanje kolačića i muffina
Kruška Williams
Kao i nektarine i breskve, radije ponudite cijelu krušku, ali moguće je ponuditi i čvršće dijelove kruške izrezati ili oguliti.
Mandarinski klinčić
Voće koje lako se može oguliti od strane djeteta u vrijeme jela. Možete samo napraviti mali otvor kako biste djetetu olakšali uklanjanje kore. ili također ponuditi već oguljene.
Grožđe
Za djecu mlađu od 5 godina mora se ponuditi grožđe prerezati uzdužno. Za veće to već mogu biti ponudio cijelu, koji pomaže u očuvanju.
Napisala Carolina Godinho
Carolina Godinho je diplomirala administraciju i radila je u tom području 15 godina, sve dok majčinstvo nije ušlo u njezin život. 2015. stvorio profil @ snacks kako biste zabilježili sve zdrave grickalice koje svakodnevno pripremate za svoju djecu, Kenji i Koji.
Odgovorna je i za trgovinu Snacks, u kojoj se nalaze predmeti od kojih se sastoji sva dječja kutija za ručak.
