दिन के दौरान, क्या आप अपने आप को इतनी गतिविधियों में पाते हैं कि आप एक ब्रेक नहीं ले सकते? यदि आपका उत्तर हाँ है, तो यह आपके दैनिक जीवन का पुनर्मूल्यांकन करने का समय है। दिनचर्या को और अधिक मनोरंजक बनाने के लिए अपने लिए समय निकालना आवश्यक है।
एक के बाद एक काम करना बहुत भारी पड़ सकता है। इसलिए, अपने शेड्यूल में कुछ समय खुद में निवेश करने के लिए निकालें। कई लोग जो सोचते हैं उसके विपरीत, अपने लिए समय निकालने का मतलब गतिविधियों की उपेक्षा करना नहीं है। भलाई हासिल करने से आप उन्हें और बेहतर प्रदर्शन करने में भी सक्षम होंगे।
घर पर, उदाहरण के लिए, खाली समय खोजने का सुझाव घरेलू कार्यों के अच्छे वितरण का तात्पर्य है। कुछ टिप्स देखें और अपना ख्याल रखने के लिए प्रतिदिन पंद्रह मिनट कमाएं:
• प्राथमिकता के आधार पर कार्यों की सूची बनाएं;
• सप्ताह के सभी दिनों में कार्यों को समान रूप से वितरित करें, ताकि आप किसी भी चीज़ पर अभिभूत न हों;
• परिवार के अन्य सदस्यों से मदद मांगें, जैसे जब आप जागते हैं तो बिस्तर बनाना और हैम्पर में गंदे कपड़े डालना;
• ध्यान रखें कि कुछ कार्य प्रतिदिन करने पड़ते हैं, जैसे बिस्तर बनाना, बर्तन धोना; लेकिन अन्य, जैसे कपड़े धोना और इस्त्री करना, दरवाजों और खिड़कियों की सफाई करना, हर दिन करने की आवश्यकता नहीं है।
पेट्रीसिया लोपेज द्वारा
ब्राजील स्कूल टीम
स्रोत: ब्राजील स्कूल - https://brasilescola.uol.com.br/saude/tempo-dispense-um-voce.htm
