स्वस्थ रहने के लिए स्वच्छता की अच्छी आदतों को अपनाना इसके लिए आवश्यक उपायों में से एक है। इनमें स्नान प्रमुख में से एक है।
त्वचा, मानव शरीर का सबसे बड़ा अंग, सूक्ष्मजीवों के प्रवेश के खिलाफ एक प्राकृतिक बाधा के रूप में कार्य करता है। कई कॉमेन्सल बैक्टीरिया से युक्त, ये त्वचा को अन्य जीवित प्राणियों के प्रवेश से बचाते हैं जो बीमारी का कारण बनते हैं। हालाँकि, जब इन पहले वाले के प्रसार पर जोर दिया जाता है (या जब वे बहुत अधिक होते हैं हटा दिया गया), त्वचा क्षतिग्रस्त हो सकती है, जिससे संक्रमण, या यहां तक कि संक्रमण भी हो सकता है जीव।
इस अधिक जनसंख्या का मुख्य कारण त्वचा के पीएच में परिवर्तन है। पसीना, अत्यधिक तेल और मृत कोशिकाएं; प्रदूषकों के अलावा, खाद्य स्क्रैप और सामान्य रूप से गंदगी, कुछ ऐसे कारक हैं जो इस परिवर्तन के पक्ष में हैं। दुर्गंध इस बात का सूचक है कि ऐसे परिवर्तन हो रहे हैं...
इस प्रकार, व्यक्ति को आराम और पुन: ऊर्जा प्रदान करने के अलावा, स्नान दिन के दौरान जमा इन वस्तुओं को हटाने की अनुमति देता है; कुछ कमेन्सल बैक्टीरिया के साथ मिलकर, इसकी जनसंख्या के संतुलन को बढ़ावा देते हैं।
इस तरह, ये दैनिक क्षण कुछ असुविधाओं की घटना को रोकते हैं, जैसे कि चकत्ते, मायकोसेस, जूँ और पपड़ी; रोग; या यहां तक कि एलर्जी, एक सुखद सुगंध भी प्रदान करते हैं। इसके अलावा, वे छिद्रों को खोलते हैं, जिससे त्वचा ठीक से सांस ले पाती है; और वे सामाजिक संपर्क से संबंधित समस्याओं से बचते हैं, क्योंकि जिन लोगों की व्यक्तिगत स्वच्छता की कमी होती है, उन्हें समूह से बाहर रखा जाता है।
नहाने के लिए पानी और साबुन जरूरी है। पहले कणों को आसानी से हटा दिया जाता है, और साबुन को फोम बनाने, अधिक प्रभावी ढंग से भंग करने की अनुमति देता है। यह उन घटकों के साथ परस्पर क्रिया करता है जो पानी में घुलनशील नहीं हैं, इसके उन्मूलन की सुविधा प्रदान करते हैं। स्पंज के साथ (अधिमानतः सब्जी, ताकि त्वचा को नुकसान न पहुंचे), अधिक प्रतिरोधी गंदगी को हटा दिया जाता है, त्वचा के ऊतकों की मालिश की जाती है और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित किया जाता है।
विशेषज्ञों का संकेत है कि, कॉमेन्सल बैक्टीरिया और सुरक्षात्मक लिपिड परत के विनाश से बचने के लिए, पूरे शरीर में दिन में केवल एक बार साबुन का उपयोग किया जाना चाहिए; अन्य स्नान में इसका उपयोग केवल उन क्षेत्रों में किया जाता है, जिनमें इनके अतिशयोक्तिपूर्ण प्रसार की संभावना अधिक होती है, जैसे बगल, जननांग, नितंब, पैर और शरीर की तह।
गौरतलब है कि बेहद सुखद होते हुए भी पानी की बर्बादी स्वास्थ्य को प्रभावित करती है... अपनी जेब और ग्रह से!
मारियाना अरागुआया द्वारा
जीव विज्ञान में स्नातक
ब्राजील स्कूल टीम
स्वस्थ सुझाव -स्वास्थ्य और खुशहाली -ब्राजील स्कूल
स्रोत: ब्राजील स्कूल - https://brasilescola.uol.com.br/saude/a-importancia-do-banho.htm