हे सर्दी यह वर्ष का एक समय है जब बीमारियों में वृद्धि होती है जो प्रभावित करती हैंश्वसन प्रणाली, जैसे कि फ़्लू,rhinitis और स्वरयंत्रशोथ। यह घटना तापमान में अचानक बदलाव, कम हवा की नमी, बढ़ते प्रदूषण जैसे कारकों से संबंधित है वायुमंडलीय और घर के अंदर लोगों की भीड़ (सर्दियों में, लोग खराब हवादार वातावरण में रहते हैं और, जिसके चलते, यह जीवाणु और वायरल रोगों के संचरण को बढ़ाता है।)
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इस स्थिति को देखते हुए, यह महत्वपूर्ण है कि हमारा ध्यान उन बच्चों पर केंद्रित हो, जो सर्दी के विशिष्ट परिवर्तनों से सबसे अधिक प्रभावित समूहों में से हैं, जो बुजुर्गों और प्रतिरक्षात्मक रूप से कमजोर हैं। कुछ नीचे देखें टिप्स इस मौसम में बच्चों के स्वास्थ्य का ध्यान रखना जरूरी है।
सर्दियों में बच्चों के स्वास्थ्य के लिए टिप्स
→ बंद वातावरण से बचें
हालांकि सर्दियों में तापमान कम होता है, हम हमेशा पर्यावरण को बंद नहीं छोड़ सकते। हवा के संचार के लिए खिड़कियां और दरवाजे खोलना महत्वपूर्ण है। स्कूलों और डे केयर सेंटरों में, यह भी एक महत्वपूर्ण सिफारिश है, क्योंकि बंद वातावरण स्थानीय बच्चों में बीमारियों के संचरण का पक्ष ले सकता है।
→ पर्यावरण को अच्छी तरह साफ करें
गंदा वातावरण उस स्थान पर रहने वाले सभी लोगों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। सर्दियों में, शुष्क और ठंडा मौसम श्वसन संबंधी समस्याओं का पक्ष ले सकता है, इसलिए धूलउदाहरण के लिए, एक महान खलनायक हो सकता है। एक महत्वपूर्ण बिंदु है डस्टर का उपयोग करने से बचें, क्योंकि यह पर्यावरण के माध्यम से धूल फैलाता है। घर के अंदर धूम्रपान करना भी एक आदत है जिससे बचना चाहिए, क्योंकि वातावरण में धुआं श्वसन समस्याओं के विकास में योगदान कर सकता है।
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→ ढेरों से बचें
बहुत से लोगों वाली जगहों से बचें यह बीमारियों को रोकने में मदद कर सकता है, विशेष रूप से उन जगहों से बचना जहां लोगों को संचारी स्वास्थ्य समस्याओं के लिए जाना जाता है। यह उजागर करना महत्वपूर्ण है कि यदि बच्चा बीमार है, तो उसे स्कूल या डेकेयर में नहीं भेजा जाना चाहिए, क्योंकि यह अन्य बच्चों को दूषित कर सकता है।
→ ठंड के मौसम के लिए उपयुक्त कपड़े पहनें
उदाहरण के लिए, बच्चों को उपयुक्त सर्दियों के कपड़े, यानी स्वेटर, जैकेट और पैंट पहनने चाहिए। हालांकि कई लोग इस सिफारिश का पालन करते हैं, कई लोग एक महत्वपूर्ण बात भूल जाते हैं: इन कपड़ों को ठीक से साफ करें इस्तेमाल से पहले। कई मामलों में, ठंड के मौसम के लिए कपड़े लंबे समय तक संग्रहीत किए जाते हैं, जिससे धूल जमा हो सकती है, उदाहरण के लिए। उपयोग करने से पहले ठीक से सैनेटाइज करने में विफलता ट्रिगर हो सकती है एलर्जी.
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→ हमेशा हाथ धोएं
वर्ष के किसी भी मौसम में हाथ की सफाई महत्वपूर्ण है, जो बीमारियों की एक श्रृंखला को रोकने के मुख्य तरीकों में से एक है। हाथ की सफाई मुख्य रूप से खाने या खाना बनाने से पहले, बाथरूम जाने के बाद और बीमार व्यक्ति के संपर्क में आने पर की जानी चाहिए।
→ भोजन और जलयोजन का ध्यान रखना
सर्दी हो या किसी भी मौसम में बीमारी से बचाव के लिए खान-पान एक अहम बिंदु है। पर्याप्त पोषण गारंटी देता है व्यक्ति की रक्षा प्रणाली को मजबूत करना और, फलस्वरूप, संक्रमण को रोकने में मदद करता है। हमेशा याद रखें कि स्वस्थ खाने में भरपूर मात्रा में सब्जियां, फल और सब्जियां शामिल होनी चाहिए, साथ ही वसा, शर्करा और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। हाइड्रेशन भी जरूरी है, इसलिए अपने बच्चे को हमेशा पानी और प्राकृतिक जूस पिलाएं।
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→ अपना टीकाकरण कार्ड अप टू डेट रखें
कुछ संक्रमणों से बचाव के लिए टीके वर्तमान में सबसे कुशल तंत्रों में से एक हैं। जिन बीमारियों से बचा जा सकता है उनमें टीकारों, हैá फ़्लू, सर्दियों में एक बहुत ही आम बीमारी। उल्लेखनीय है कि इसके सेवन से कई बीमारियां खत्म हो जाती हैं टीका और टीकों को अप टू डेट रखना न केवल व्यक्तिगत रोकथाम का एक रूप है, बल्कि पूरे समाज का है, क्योंकि यह बीमारी को फैलने और अन्य लोगों को प्रभावित करने से रोकता है।
वैनेसा सरडीन्हा डॉस सैंटोस द्वारा
जीव विज्ञान शिक्षक
स्रोत: ब्राजील स्कूल - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/dicas-para-manter-a-saude-das-criancas-no-inverno.htm
