पेट में फड़फड़ाहट, कांपना, कांपती आवाज और अत्यधिक पसीना कुछ ऐसे कई अभिव्यक्तियाँ हैं जो शरीर तब जारी करता है जब वह सार्वजनिक रूप से बोलने वाला होता है। डर, या यों कहें कि अन्य लोगों से बात करने का डर, छात्र अवधि के बाद से व्यक्तियों के साथ होता है, जब इसकी आवश्यकता होती है कक्षा में वाद-विवाद और संगोष्ठियों में भाग लें और/या पेपर प्रस्तुत करें और बाद में एक मोनोग्राफ, थीसिस इत्यादि। क्रमिक रूप से।
कुछ के लिए सार्वजनिक बोलना सामान्य और सरल है, लेकिन कई लोगों के लिए यह काफी कठिन काम है। इस कारण से, यहां उन लोगों के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं जो बोलने की बारी आने पर गायब होने का अनुभव करते हैं:
• जिस परिवेश में आप बात करने जा रहे हैं उसे जानना और उससे परिचित होना महत्वपूर्ण है;
• कुछ श्रोताओं से अपने श्रोताओं से परिचित होने का प्रयास करना भी इसके लायक है;
• यदि आप दर्शकों को जानते हैं, तो कोशिश करें कि उनके चुटकुलों और चिढ़ाने पर ध्यान न दें;
• स्वाभाविक रहें, यह दिखाने की कोशिश न करें कि आप वास्तव में आप से बेहतर या बदतर हैं;
• घबराहट न दिखाएं, क्योंकि यह समस्या जनता का ध्यान "चुरा" सकती है;
• रिपोर्ट किए जाने वाले विषय, भाषण का उद्देश्य, लक्षित दर्शकों, भाषण की अवधि और एक अच्छी प्रस्तुति के लिए मौजूदा संसाधनों को जानें;
• शब्दों के सही उच्चारण की सुविधा के लिए शांति से और धीरे बोलें;
• बहुत अधिक तरल पदार्थ पीने से परहेज करते हुए विश्राम अभ्यास करें (क्योंकि घबराहट के कारण आपको प्रदर्शन के बीच में बाथरूम जाने की आवश्यकता हो सकती है);
• आवाज की पिच और तीव्रता को मध्यम करें;
• जो बोला जाएगा उस पर ध्यान दें और श्रोताओं पर नहीं।
सार्वजनिक बोलने और सफलता के लिए तीन प्रमुख बिंदुओं पर प्रकाश डाला जा सकता है: तकनीक, अभ्यास और विषय में महारत हासिल करना। ऊपर दिए गए ये सुझाव प्रस्तुति के उद्देश्य को प्राप्त करते हैं और इसके अलावा, उन व्यक्तियों के आत्मविश्वास में सुधार करते हैं जिन्हें बोलने और भयभीत महसूस करने की आवश्यकता होती है।
गैब्रिएला कैबराला द्वारा
ब्राजील स्कूल टीम
स्रोत: ब्राजील स्कूल - https://brasilescola.uol.com.br/curiosidades/como-falar-publico.htm