कार्निवाल के दौरान शरीर की देखभाल करना हर मौलवी की तैयारी का हिस्सा होना चाहिए। आंदोलन के कई दिनों का आनंद लिया जाना चाहिए, इसलिए संयम में, और शरीर की देखभाल के लिए आवश्यक है निर्जलीकरण, खाद्य विषाक्तता, एलर्जी, हीट स्ट्रोक और संदूषण जैसी स्वास्थ्य समस्याओं से बचें बीमारियाँ।
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जिम्मेदारी से और स्वस्थ तरीके से कार्निवल का आनंद लेने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
→ कार्निवल के दौरान शरीर की देखभाल
हाइड्रेशन का ख्याल रखें
मौज मस्ती के दौरान। अपने आप को हाइड्रेट करना याद रखना महत्वपूर्ण है। पानी और प्राकृतिक जूस पीना न भूलें।
ब्राज़ीलियाई कार्निवल एक पार्टी है जो हमारे देश की गर्मियों में होती है, और इसलिए, इस अवधि के दौरान, उच्च तापमान आम हैं. इसके अलावा, इन समारोहों में लोगों का जमावड़ा इस बात का पक्षधर है कि वातावरण गर्म हो जाए। यह नहीं भूलना चाहिए कि कार्निवाल के दौरान मौज-मस्ती करने वाले खूब डांस करते हैं और इसके साथ ही शानदार भी होता है पसीने की कमी. का एक बड़ा सेवन भी है मादक पेय, जो एंटीडाययूरेटिक हार्मोन के निषेध से संबंधित हैं, इस प्रकार बढ़ रहा है मूत्राधिक्य (मूत्र का निष्कासन)।
बहुत सारे कारकों का सामना करना पड़ रहा है जो अतिरंजित पानी के नुकसान में योगदान कर सकते हैं, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है सही जलयोजन बचने के लिए निर्जलीकरण. इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि बड़ी मात्रा में पानी, साथ ही प्राकृतिक रस और नारियल पानी का सेवन किया जाए।
भोजन से सावधान रहें
कार्निवल के दौरान, अच्छा खाना याद रखें, हालांकि, उन जगहों पर ध्यान देना न भूलें जहां आप अपना खाना खरीदेंगे। हमेशा जांचें कि उत्पाद अच्छा लग रहा है और ठीक से पैक किया गया है। उत्पाद बेचने वाले व्यक्ति की स्वच्छता की आदतों की भी जाँच करें और अपनी स्वच्छता पर ध्यान दें, खाने से पहले अपने हाथ धोना हमेशा याद रखें। इसके अलावा, हल्के खाद्य पदार्थों को वरीयता देना न भूलें, तले हुए खाद्य पदार्थों और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करें।
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मेकअप से सावधान रहें
कार्निवाल में इस्तेमाल किए गए मेकअप पर भी ध्यान देना जरूरी है।
बहुत से लोग कार्निवाल का आनंद लेना पसंद करते हैं मेकअप का दुरुपयोग, हालांकि, सावधान रहना अच्छा है। सबसे पहले यह देखना है कि मेकअप के कारण कोई जलन या खुजली तो नहीं हो रही है। यह जलन या एलर्जी का संकेत हो सकता है, इन मामलों में, इस्तेमाल किए गए कॉस्मेटिक को पूरी तरह से हटाने की सिफारिश की जा रही है।
हे चमक समस्या भी होती है, क्योंकि, अगर यह आंखों में गिरता है, तो यह ट्रिगर कर सकता है घातक जख़्म और भी, दृष्टि खोना. आँखों में चमक आये तो, उत्पाद को हटाने के लिए पानी, सीरम या आंखों के स्नेहक का उपयोग करना आदर्श है. यदि आप इन उत्पादों का उपयोग करके ठीक से सफाई करने में असमर्थ हैं, तो एक चिकित्सक से परामर्श किया जाना चाहिए। यह उजागर करना महत्वपूर्ण है कि खुजलाने वाली आंखें उन्हें नुकसान पहुंचा सकती हैं.
एक अन्य महत्वपूर्ण बिंदु जिस पर प्रकाश डाला जाना चाहिए वह यह है कि हमें मेकअप साझा नहीं करना चाहिए. ऐसा इसलिए है क्योंकि ये उत्पाद रोग संचरण का साधन हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, आंखों में उपयोग किए जाने वाले उत्पाद, संचारण का एक साधन हो सकते हैं आँख आना.
शराब का दुरुपयोग न करें
मादक पेय शरीर में कई बदलावों को ट्रिगर कर सकते हैं, संयम आवश्यक है।
जैसा कि हम सभी जानते हैं कि साल के इस समय शराब का सेवन आम बात है। हालांकि, अधिकता से बचना आवश्यक है। शराब के अल्पकालिक नकारात्मक प्रभावों में, हम उल्लेख कर सकते हैं: व्यवहार परिवर्तन, आवेगी व्यवहार जो जोखिम भरे व्यवहार को ट्रिगर कर सकता है, संतुलन की हानि, कुछ उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया करने की क्षमता कम हो जाती है, मोटर समन्वय कम हो जाता है, मतली, उल्टी और दर्द होता है सिर। यह ध्यान देने योग्य है कि, बहुत अधिक मात्रा में, शराबकोमा का कारण बन सकता है.
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इसके फलस्वरूप, मादक पेय का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। इस बात पर जोर देना महत्वपूर्ण है कि शराब पीने से व्यक्ति की विभिन्न उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया करने की क्षमता कम हो जाती है और मोटर समन्वय भी बदल जाता है, इसलिए: अगर आप शराब पीते हैं तो गाड़ी न चलाएं।
सनस्क्रीन का प्रयोग करें
कई कार्निवल पार्टियां दिन में खुली जगहों पर होती हैं, इसलिए खुद को धूप के प्रभाव से बचाना जरूरी है। यदि आप सूर्य के संपर्क में आने वाले हैं, तो उपयोग करें सनस्क्रीन, टोपी और टोपी। हर दो घंटे में या निर्माता द्वारा निर्धारित समय के बाद फिर से सनस्क्रीन लगाना याद रखना भी आवश्यक है।
कंडोम का प्रयोग करें
हर यौन संबंध में कंडोम का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए।
याद रखें कि अगर आप सेक्स करने जा रहे हैं, तो इसका इस्तेमाल करना जरूरी है कंडोम, साथी और अपनाए गए यौन व्यवहार की परवाह किए बिना। ध्यान रखें कि कई बीमारियां मुख मैथुन से भी फैलती हैं और इनमें से कई बीमारियों के कोई लक्षण दिखाई नहीं देते हैं। यौन संचारित संक्रमणों को रोकने के लिए कंडोम आवश्यक हैं, जैसे कि उपदंश, हेपेटाइटिस, सूजाक और निश्चित रूप से एचआईवी.
आराम करो
लंबे समय तक पार्टी करने के बाद आराम करना जरूरी है। अच्छी नींद है जरूरी, इसलिए, कोई नींद हराम दिन नहीं। सोने का अभाव, अल्पावधि में, यह संबंधित है, उदाहरण के लिए, मिजाज, थकान, अस्वस्थता, चिड़चिड़ापन और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई के साथ।
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मा वैनेसा सरडीन्हा डॉस सैंटोस द्वारा
स्रोत: ब्राजील स्कूल - https://brasilescola.uol.com.br/carnaval/cuidados-com-o-corpo-durante-o-carnaval.htm
