कंप्यूटर विजन सिंड्रोम

इलेक्ट्रॉनिक लाइफ से सिर्फ सुनने पर ही साइड इफेक्ट नहीं होता है। लाल, सूखी आंखें, सिरदर्द, और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई लंबे समय तक कंप्यूटर के उपयोग के संभावित लक्षण हैं। सीवीएस (कंप्यूटर विजन सिंड्रोम), या कंप्यूटर विजन सिंड्रोम, किसी को भी बहुत प्रभावित कर सकता है अक्सर बिना रुके पीसी के सामने दो घंटे से अधिक समय बिताते हैं, जिससे इन लोगों की आंखें सूख जाती हैं, मायोपिया क्षणिक, आदि

का कारण बनता है

मॉनिटर पिक्सल (माइक्रो डॉट्स) से बने होते हैं, जिन पर आंख फोकस नहीं कर सकती। छवि को तेज रखने के लिए, कंप्यूटर उपयोगकर्ता को "फोकस और रीफोकस" करना पड़ता है, जिससे आंखों की मांसपेशियों में तनाव पैदा होता है। इसके साथ जुड़ा कंप्यूटर के सामने पलक झपकने में कमी, सामान्य परिस्थितियों की तुलना में चार गुना कम तक पहुंचना। इस बात को ध्यान में रखते हुए कि पलकें आंखों को चिकनाई देने का कार्य करती हैं, दृष्टि अधिक शुष्क हो जाती है। अन्य कारक आंखों के सूखेपन को बढ़ा सकते हैं, जैसे एयर कंडीशनिंग जो हवा में नमी को कम करता है। कंप्यूटर विजन सिंड्रोम तब और खराब हो जाता है जब यह गठिया या जैसे कारकों से जुड़ा होता है हार्मोनल डिसफंक्शन, केराटोकोनजक्टिवाइटिस सिकका, अल्सर या यहां तक ​​​​कि वेध के जोखिम के साथ कॉर्निया

निवारण

• कंप्यूटर पर काम करने के हर 50 मिनट में कम से कम पांच मिनट आराम करें, बेहतर होगा कि फोकस शिफ्ट करने के लिए क्षितिज की ओर देखें।
• कंप्यूटर का उपयोग उज्ज्वल वातावरण में करें, लेकिन स्क्रीन पर खिड़कियों से प्रतिबिंबों से बचें।
• अपनी आंखों को लुब्रिकेट करने के लिए स्वेच्छा से, भले ही अधिक झपकाएं।
• यदि मॉनिटर सीआरटी है, तो इसे हर्ट्ज़ में उच्चतम संभव आवृत्ति पर उपयोग करें। LCD मॉनिटर में, ऐसी कोई आवश्यकता नहीं होती है।
• सीधे अपनी आंखों पर लक्षित रोशनी जैसे टेबल लैंप का उपयोग करने से बचें। इससे चकाचौंध हो सकती है।
• बहुत अधिक हवा या तेज एयर कंडीशनिंग वाले क्षेत्रों में अपने कंप्यूटर का उपयोग करते समय सावधान रहें। ऐसे कारक शुष्क आंखों में योगदान करते हैं।
• मॉनीटर को हमेशा साफ रखें। स्थैतिक के कारण, स्क्रीन पर धूल जम जाती है, जिससे छवि खराब हो जाती है।
• यदि सूखापन गंभीर है, तो डॉक्टर से मिलें और आई ड्रॉप के लिए सुझाव मांगें।
• मॉनिटर को अपनी आंखों से 50 से 65 सेंटीमीटर दूर रखें। स्क्रीन का झुकाव 10° से 20° के बीच होना चाहिए।
• मॉनीटर को कभी भी आँख के स्तर से ऊपर न रखें। अधिक मांसपेशियों को मजबूर करने के अलावा, इस स्थिति में पलकों के अधिक खुले होने की आवश्यकता होती है, जिससे सूखापन बढ़ जाता है।
• जो लोग किसी प्रकार का पठन कर रहे हैं, उनके लिए विशेष चश्मे की सिफारिश की जाती है कंप्यूटर पर, क्योंकि वे वीडियो पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते हैं, जो कि वीडियो से अधिक दूरी पर होता है नयन ई।

कंप्यूटर मायोपिया

लंबे समय तक पीसी के सामने रहना, सूखापन पैदा करने के अलावा, तथाकथित क्षणिक मायोपिया का कारण बन सकता है। यह समस्या मुख्य रूप से बच्चों को प्रभावित करती है, क्योंकि उनके पास अधिक लचीला लेंस होता है, जो विभिन्न स्थितियों में आसानी से समायोजित करने में सक्षम होता है। कंप्यूटर स्क्रीन या वीडियो गेम को सीधे देखने में दो घंटे से अधिक समय बिताने के बाद, आंखों को आस-पास की वस्तुओं को देखने के लिए समायोजित किया जाता है, जिससे लंबी दूरी से ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है।

द्वारा एलीन पर्सिलिया

स्रोत: ब्राजील स्कूल - https://brasilescola.uol.com.br/saude/sindrome-visao-computador.htm