में बदलाव के बीच तापमान गर्मियों के दौरान, जो करीब आती जा रही है, अवांछित आक्रमणकारियों के खिलाफ हमारे शरीर की अग्रिम पंक्ति की रक्षा करना स्वास्थ्य और कल्याण को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।
हे प्रतिरक्षा तंत्र, एक रक्षा नेटवर्क के रूप में कार्य करते हुए, न केवल बैक्टीरिया और वायरस के खिलाफ एक प्रारंभिक बाधा है, बल्कि यह भी है यदि वे इस पहली पंक्ति को पार कर जाते हैं तो रोगजनकों से मुकाबला करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं रक्षा।
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तापमान में अचानक परिवर्तन के दौरान इस प्रणाली की सुरक्षा के लिए, हमारे स्वास्थ्य को पोषण और मजबूत करने के प्रभावी तरीके हैं, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि हम किसी भी स्थिति में सुरक्षित हैं।
पेय पदार्थ जो प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा करते हैं
1. पानी
यह देखते हुए कि हमारे शरीर का लगभग 60-70% हिस्सा पानी से बना है, और यह मानते हुए कि प्रत्येक शारीरिक कार्य इस संसाधन पर निर्भर करता है आवश्यक रूप से, सिस्टम के कुशल कामकाज को बनाए रखने के लिए पानी की खपत एक महत्वपूर्ण प्रारंभिक बिंदु है प्रतिरक्षाविज्ञानी.
शरीर का निर्जलीकरण बैक्टीरिया और वायरस के विकास को बढ़ावा दे सकता है, जो इसके महत्व पर प्रकाश डालता है लोगों की व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप पर्याप्त दैनिक पानी का सेवन सुनिश्चित करना आवश्यक है शरीर।
2. हरी चाय
एंटीऑक्सिडेंट और कैटेचिन से भरपूर, ग्रीन टी अपने सूजन-रोधी गुणों और शरीर की सुरक्षा को बढ़ावा देने की क्षमता के लिए जानी जाती है।
3. नींबू और अदरक की चाय
भले ही आप अपनी खुद की चाय बनाना चुनें या सुपरमार्केट से रेडीमेड ब्रांड खरीदें, प्रतिरक्षा में योगदान के लिए नींबू का अर्क भी एक उत्कृष्ट विकल्प साबित होता है।
यह हर्बल अर्क गर्म पानी में ताजा कसा हुआ नींबू और रस मिलाकर तैयार किया जाता है। व्यावसायिक संस्करणों में अक्सर लेमनग्रास, नींबू के छिलके और अधिक प्राकृतिक शामिल होते हैं।
कुछ ब्रांड, प्रतिरक्षा संबंधी लाभों को बढ़ाने की कोशिश में, प्रोबायोटिक्स को शामिल करते हैं। नींबू की चाय और भी बहुत कुछ विटामिन सी से भरपूर है, एक एंटीऑक्सीडेंट जो कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाने की क्षमता के लिए पहचाना जाता है।
4. प्राकृतिक संतरे का रस
विटामिन सी से भरपूर, संतरे का रस श्वेत रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करके प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है।
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