भला किसे अच्छा नहीं लगता रस, खासकर तब जब यह न केवल तरोताजा करता है बल्कि हमारे स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है? यदि आप कुछ पाउंड कम करना चाहते हैं या सिर्फ अपने शरीर को रीसेट करना चाहते हैं, तो ये राजस्वआपके लिए हैं!
आइए ऐसे 7 तरल चमत्कारों के बारे में जानें जो आपके दिन में स्वाद जोड़ने के अलावा, आपकी खुशहाली की यात्रा में भी आपकी मदद करेंगे।
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केल और नींबू डिटॉक्स जूस
यह जूस उन लोगों के लिए पसंदीदा है जो विषाक्त पदार्थों को खत्म करना चाहते हैं। केल फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जबकि नींबू में क्षारीय प्रभाव होता है जो शरीर के पीएच को संतुलित करने में मदद करता है। शरीर.
सामग्री:
– 2 पत्तागोभी के पत्ते
- 1 नींबू का रस
– 1 गिलास पानी
– 1 बड़ा चम्मच शहद (वैकल्पिक)
सभी चीजों को ब्लेंडर में ब्लेंड करें और ठंडा-ठंडा परोसें!
अनानास, पुदीना और अदरक का रस
स्वादिष्ट होने के अलावा, अनानास मूत्रवर्धक है और पाचन में मदद करता है, जबकि अदरक चयापचय को गति देता है और पुदीना तरोताजा करता है।
सामग्री:
– अनानास के 3 टुकड़े
– 5 पुदीने की पत्तियां
– 1 छोटा टुकड़ा अदरक का
– 1 गिलास पानी
अच्छी तरह मिलाएं और इस उष्णकटिबंधीय विस्फोट का आनंद लें!
सेब के साथ चुकंदर का जूस
चुकंदर आयरन से भरपूर होने के लिए जाना जाता है और सेब आवश्यक मिठास जोड़ते हैं, फाइबर और विटामिन का तो जिक्र ही नहीं करते।
सामग्री:
– 1 छोटा चुकंदर
– 1 सेब
– 1 गिलास पानी
सभी चीज़ों को चिकना होने तक मिलाएँ और बस इतना ही!
गाजर और संतरे का रस
संतरे में विटामिन सी और गाजर में बीटा-कैरोटीन के कारण यह संयोजन न केवल वजन घटाने में मदद करता है, बल्कि त्वचा को भी लाभ पहुंचाता है।
सामग्री:
– 2 गाजर
– 2 संतरे का जूस
– 1 गिलास पानी
इसे ब्लेंडर में डालें और विटामिन सी की शक्ति का अनुभव करें!
तरबूज और चिया जूस
तरबूज हाइड्रेटिंग है और चिया ओमेगा-3, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर है, जो आपको पेट भरा हुआ महसूस कराता है।
सामग्री:
-तरबूज के 2 टुकड़े
– 1 बड़ा चम्मच चिया बीज
– 1 गिलास पानी
तरबूज को पानी के साथ मिला लें और फिर चिया मिला दें।
पालक और सेब का हरा रस
पालक पोषक तत्वों से भरपूर है और सेब आदर्श मिठास लाता है।
सामग्री:
– 1 मुट्ठी पालक
– 1 सेब
– 1 गिलास पानी
सभी सामग्रियों को मिलाएं और इस स्फूर्तिदायक रस का आनंद लें!
स्ट्रॉबेरी और कीवी जूस
स्ट्रॉबेरी और कीवी विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट के समृद्ध स्रोत हैं जो मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं।
सामग्री:
- 5 स्ट्रॉबेरी
– 1 कीवी
– 1 गिलास पानी
क्रीमी होने तक ब्लेंड करें और इस एंटीऑक्सीडेंट संयोजन का आनंद लें।
