हालाँकि यह स्वास्थ्यवर्धक है, यह पेय आपका वजन बढ़ा सकता है; पता लगाएं कि यह क्या है!

कई अवसरों पर, उत्पाद पैकेजिंग अपनी सामग्री को प्राकृतिक या "फिट" के रूप में बेचती है, लेकिन यह आम तौर पर वास्तविकता नहीं है।

दुर्भाग्य से, लेबलों पर यह विचार व्यक्त करना बेहद आम है कि उत्पाद प्राकृतिक है और हमारे शरीर के लिए अच्छा हो सकता है।

हालाँकि, कई मामलों में, जब विवरण और सूची पर ध्यान दिया जाता है सामग्री सामग्री में मौजूद, हमने पाया कि आइटम उतने स्वस्थ नहीं हैं, जिनमें कई हानिकारक घटक और अन्य शामिल हैं ऐसे कारक जो किसी का वजन बढ़ा सकते हैं.

इस लेख में, हम इनमें से एक उत्पाद प्रस्तुत करते हैं, जो स्वस्थ और पौष्टिक होने के बावजूद अधिक वजन का कारण बन सकता है। पढ़ना जारी रखें और कारण खोजें!

नारियल पानी से समस्या

व्यापक रूप से सेवन किया जाने वाला पेय, विशेष रूप से समुद्र तट क्षेत्रों में, बोतलों और अन्य कंटेनरों में भी बेचा जाने लगा।

शेफ़ाइंड्स पोर्टल के साथ एक साक्षात्कार में पोषण विशेषज्ञ मैरी साबत के अनुसार: "नारियल पानी एक प्राकृतिक स्रोत है जलयोजन, लेकिन यह चीनी से भी भरपूर हो सकता है, खासकर यदि आप स्वादयुक्त या का सेवन करते हैं मीठा किया हुआ. कुछ ब्रांड स्वाद बढ़ाने के लिए चीनी मिला सकते हैं, जिससे रक्त में ग्लाइसेमिक स्तर बढ़ जाता है”, विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं।

(छवि: प्रकटीकरण)

इसके अलावा, ऐसे पेय उपभोक्ता को थोड़ी तृप्ति प्रदान करते हैं, यह ज्यादातर चबाने के माध्यम से हम तक पहुंचता है।

नारियल पानी का सेवन अक्सर अन्य खाद्य पदार्थों के सेवन के साथ किया जाता है, जिससे भोजन में मौजूद कैलोरी की मात्रा के कारण आपका वजन बढ़ सकता है।

ऐसे उत्पाद खरीदने से बचें जिनसे आपका वजन बढ़ सकता है

द्वारा दी गई एक और युक्ति पोषण यह तब होता है जब पेय को पीने का तरीका चुना जाता है। उनके अनुसार, उदाहरण के लिए, नारियल पानी के सेवन को नियमित व्यायाम के साथ मिलाकर खर्च की गई ऊर्जा को बदलने में मदद की जा सकती है।

इसलिए, इसे गलत तरीके से पीने के बजाय, नारियल पानी के माध्यम से प्राप्त कैलोरी को संतुलित करने के लिए शरीर के लिए स्वस्थ आदतों को अपनाने की सिफारिश की जाती है।

इसके अलावा, हमेशा प्राकृतिक नारियल पानी का सेवन करना आवश्यक है, खासकर ताजा निकाला हुआ।

इस बात पर भी ज़ोर देना ज़रूरी है कि पोषण विशेषज्ञ की मदद से अपने आहार की सही योजना बनाना संभव है। वह रोगी को प्रत्येक व्यंजन में शामिल करने के सर्वोत्तम तरीकों और स्वस्थ आहार बनाए रखने के तरीके के बारे में मार्गदर्शन करता है।