ए आलू इसका उपयोग विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में एक घटक के रूप में किया जाता है। हालाँकि, कम ही लोग जानते हैं कि इस कंद का उपयोग सामान्य से अलग और कुछ हद तक असामान्य तरीके से किया जा सकता है।
हालाँकि यह इस भोजन को "खाने" का बहुत सामान्य तरीका नहीं है, लेकिन सब्जियों का पानी तैयार करना इसमें मौजूद विभिन्न पोषक तत्वों को प्राप्त करने का एक तरीका हो सकता है। मेरा विश्वास करें, भले ही यह बहुत स्वादिष्ट न लगे, यह पानी आपको अविश्वसनीय स्वास्थ्य सुधार प्राप्त करने में मदद कर सकता है।
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नीचे हमें फॉलो करें और इसके फायदे देखें से पानी पियें आलूरोज रोज आपके स्वास्थ्य के लिए। इसके अलावा, आइए इस असामान्य वस्तु को अपने आहार में शामिल करने और इसे कैसे तैयार किया जाना चाहिए, इसके बारे में मुख्य विवरण देखें।
आलू का पानी और इसके मुख्य फायदे
आलू के पानी के सेवन से प्राप्त होने वाले कुछ लाभ इस प्रकार हैं:
- शरीर की सूजन से राहत;
- जोड़ों की सूजन की रोकथाम;
- गुर्दे की सफाई;
- गुर्दे की पथरी के गठन की रोकथाम;
- दूसरों के बीच।
आलू में कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है. इस तरह, हर दिन आलू के पानी का सेवन रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है और उच्च रक्तचाप को बढ़ने से रोकता है।
शरीर में इस तरल की क्रिया से समय से पहले बूढ़ा होने से भी रोका जा सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट की उच्च मात्रा होती है, जो त्वचा को झुर्रियों और समय के अन्य निशानों से बचाने में मदद करती है।
अंत में, यह उल्लेखनीय है कि यह पानी आलू और स्टार्च में निहित प्राकृतिक फाइबर से समृद्ध है। ये पदार्थ दिन के दौरान अधिक ऊर्जा को बढ़ावा देते हैं, जिससे उत्पादकता बढ़ती है।
देखें कि आलू का पानी कैसे तैयार करें और इसे अपनी दिनचर्या में कैसे शामिल करें
आलू का पानी तैयार करने के लिए, बस भोजन की तीन इकाइयों (पहले से ही टुकड़ों में कटा हुआ) को 400 मिलीलीटर पीने के पानी में रखें और इसे कम से कम 12 घंटे के लिए छोड़ दें।
प्रक्रिया करने के बाद, अवशेषों को हटाने के लिए पानी को छान लें और बचे हुए तरल को सुबह और रात के लिए दो भागों में बांट लें। इस तरह आप आसानी से अपने अंदर नवीनता का समावेश कर सकते हैं आहार और इसके सेवन से मिलने वाले लाभों का आनंद लेना शुरू करें।
हालाँकि, आलू के पानी को अपने दैनिक मेनू में अपनाने और इसका आनंद लेना शुरू करने से पहले, हम इसे सुदृढ़ करते हैं लाभ, खाने के विकारों से बचने के लिए एक स्वास्थ्य और पोषण पेशेवर से परामर्श लिया जाना चाहिए। स्वास्थ्य।
