ए सोडा यह एक लोकप्रिय पेय है और कई लोगों द्वारा पसंद किया जाता है। इसका कड़वा स्वाद और अनोखा तेज सादे पानी का विकल्प प्रदान करता है और पीने को प्रोत्साहित कर सकता है।
हालाँकि, स्पार्कलिंग पानी में मौजूद कार्बन डाइऑक्साइड कुछ दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। इस लेख में, हम स्पार्कलिंग पानी के चार दुष्प्रभावों का पता लगाते हैं जिनके बारे में आपको अवगत होना चाहिए।
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1- पेट फूलना
स्पार्कलिंग पानी पीने से गैस के साथ निगलने वाली हवा के कारण पेट में सूजन हो सकती है। यह चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम वाले लोगों के लिए असुविधाजनक और विशेष रूप से परेशानी भरा हो सकता है, क्योंकि आंत में ज्वरकारी उत्तेजना कब्ज पैदा कर सकती है या मल त्याग को गति दे सकती है ढीला।
2- वजन बढ़ना
अध्ययनों से पता चलता है कि कृत्रिम मिठास के साथ या उसके बिना स्पार्कलिंग पानी पीने से वजन बढ़ सकता है और उच्च बॉडी मास इंडेक्स हो सकता है, भले ही इसमें शून्य कैलोरी हो।
ऐसा इसलिए है क्योंकि कृत्रिम मिठास पाचन स्वास्थ्य और रक्त शर्करा के स्तर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है, साथ ही स्वास्थ्य पर गंभीर दुष्प्रभाव भी डाल सकती है।
इसके अतिरिक्त, स्पार्कलिंग पानी जैसे कार्बोनेटेड पेय पदार्थों में कार्बन डाइऑक्साइड के कारण होने वाली फ़िज़, भूख हार्मोन घ्रेलिन की रिहाई का कारण बन सकती है, जिससे व्यक्ति अधिक खा सकता है।
3- दांतों का क्षरण होना
स्पार्कलिंग पानी का पीएच सामान्य पानी की तुलना में कम हो सकता है, और समय के साथ यह दांतों के इनेमल को नष्ट कर सकता है, जिससे कैविटी हो सकती है।
4- स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं
कुछ कार्बोनेटेड पानी में सिंथेटिक पीएफएएस रसायनों के संभावित अस्वास्थ्यकर स्तर होते हैं, जो विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़े होते हैं।
अध्ययन कुछ कार्बोनेटेड पेय पदार्थों में निहित पीएफएएस के संपर्क और बीमारी के बीच संभावित संबंध का सुझाव देते हैं यकृत संबंधी विकार, परिवर्तित प्रतिरक्षा और थायरॉयड कार्य, इंसुलिन विकृति, गुर्दे की बीमारी और कुछ प्रकार कैंसर।
निष्कर्ष
जबकि स्पार्कलिंग पानी नियमित पानी का एक स्वादिष्ट विकल्प प्रदान कर सकता है, संभावित दुष्प्रभावों के बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है।
पेट में सूजन, वजन बढ़ना, दांतों में सड़न और स्वास्थ्य समस्याएं स्पार्कलिंग पानी के कुछ दुष्प्रभाव हैं। स्वस्थ, संतुलित आहार सुनिश्चित करने के लिए कम मात्रा में पानी पीना और अपने पेय पदार्थों के विकल्पों में बदलाव करना महत्वपूर्ण है।
