इस लैक्टोज-मुक्त स्ट्रॉबेरी, नाशपाती और शहद स्मूदी रेसिपी को देखें

फलों की स्मूदी नाश्ते और नाश्ते के लिए उत्कृष्ट विकल्प हैं। हालाँकि, लैक्टोज असहिष्णुता से पीड़ित लोगों को इस पेय का आनंद जारी रखने के लिए पारंपरिक दूध के अनुरूप विकल्पों को चुनने की आवश्यकता है।

तो आज हम आपके लिए लाए हैं एक स्ट्रॉबेरी स्मूदी रेसिपी, नाशपाती और लैक्टोज़ के बिना शहद। इस प्रकार, आप लैक्टोज और आंतों की परेशानी से मुक्त होकर, शरीर के लिए आवश्यक कई पोषक तत्वों को ग्रहण कर सकते हैं। तो फिर इस लेख का अनुसरण करें और देखें कि इस पेय को कैसे तैयार किया जाए!

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लैक्टोज़ के बिना स्ट्रॉबेरी, नाशपाती और शहद की स्मूदी बनाने के लिए चरण दर चरण

फ्रूट स्मूदी रेसिपी आमतौर पर बहुत सरल होती हैं, क्योंकि आपको बस ब्लेंडर में सही सामग्री डालने और मिश्रण करने की आवश्यकता होती है। इस तरह, लैक्टोज मुक्त स्ट्रॉबेरी, नाशपाती और शहद स्मूदी की कठिनाई की डिग्री आसान है।

इसके अलावा, कुल तैयारी का समय कम है क्योंकि यह केवल पांच मिनट है और इससे रसोई में गंदगी नहीं होती है। हालाँकि इस लेख में बताई गई रेसिपी स्ट्रॉबेरी, नाशपाती और शहद है, लेकिन जान लें कि आप इसे अपनी पसंद के अनुसार अन्य फलों से बदल सकते हैं।

इस रेसिपी की एक सर्विंग में कुल पैदावार होती है, लेकिन यदि आप बड़ी मात्रा में बनाना चाहते हैं, तो बस सभी सामग्रियों को आनुपातिक रूप से बढ़ाएँ। नीचे आवश्यक वस्तुएं और तैयारी विधि देखें।

अवयव:

• छोटे टुकड़ों में 1 नाशपाती;
• 1 कप शून्य लैक्टोज तरल दूध चाय;
• ½ कप जमी हुई स्ट्रॉबेरी चाय;
• 1 बड़ा चम्मच अलसी के बीज;
• 1 चम्मच शहद.

बनाने की विधि:

इस विटामिन को तैयार करने का तरीका बहुत सरल है, क्योंकि आपको बस एक ब्लेंडर लेना है और सभी सामग्री मिलानी है। फिर मिश्रण को तब तक फेंटें जब तक यह एक बिल्कुल सजातीय तरल न बन जाए।

अंत में, विटामिन को एक गिलास में डालें और ठंडा परोसें। इस तरह, आप स्मूदी को और अधिक ताज़ा बनाने के लिए गिलास को फ्रिज में रख सकते हैं या बर्फ के टुकड़ों का उपयोग कर सकते हैं, और फिर बस आनंद लें!