सेल्युलाईट: क्या सोडा गैस इसका एक कारण है? मिथक या सच्चाई?

सेल्युलाईट जांघों, पेट और बट जैसे स्थानों पर वसा का संचय है, जिसमें लहरदार उपस्थिति और "छेद" होते हैं। इस लिहाज़ से बहुत से लोग ऐसा मानते हैं सोडा गैस सेल्युलाईट का कारण बनती है, एक मिथक क्या है. इसलिए हम आपको बताएंगे कि इस समस्या के असली कारण क्या हैं और इससे कैसे बचा जाए।

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क्या सोडा गैस सेल्युलाईट के कारणों में से एक है?

आपने निश्चित रूप से कहीं पढ़ा या सुना होगा कि सोडा अपनी संरचना में गैस के कारण सेल्युलाईट का कारण बनता है, लेकिन यह जानकारी सच नहीं है। वास्तव में, सोडा वास्तव में सोडियम और शर्करा की उच्च मात्रा के कारण सेल्युलाईट की उपस्थिति में योगदान दे सकता है, लेकिन गैस के कारण नहीं।

शीतल पेय चीनी के रूप में बहुत सारी ऊर्जा केंद्रित करते हैं, जो शरीर द्वारा जल्दी अवशोषित हो जाती है। जब ये शर्करा शरीर में अधिक मात्रा में पाई जाती है, तो वसा के रूप में जमा हो जाती है। इसलिए, इस तंत्र के माध्यम से सोडा सेल्युलाईट का कारण बन सकता है।

वास्तव में सेल्युलाईट का कारण क्या है?

इस समस्या के अलग-अलग कारण हो सकते हैं. इस अर्थ में, आनुवंशिकी, जीवनी, गतिहीन जीवन शैली, हार्मोनल समस्याएं, तनाव, अपर्याप्त पोषण, परिसंचरण समस्याएं और त्वचा का ढीलापन जैसे कारक मुख्य हैं। इसके अलावा, आपके पास जितने अधिक कारक होंगे, सेल्युलाईट विकसित होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

सेल्युलाईट से बचने के लिए क्या करें?

आनुवंशिकी और बायोटाइप जैसे कुछ कारकों को बदला नहीं जा सकता। हालाँकि, आप सेल्युलाईट की उपस्थिति से बचने के लिए परिवर्तनीय कारकों को नियंत्रित करने का प्रयास कर सकते हैं। इस प्रकार, इस समस्या से बचने के लिए जिस मुख्य पहलू को समायोजित किया जा सकता है वह है भोजन।

तले हुए खाद्य पदार्थ, मिठाइयाँ, परिष्कृत आटे से बने खाद्य पदार्थ और शीतल पेय का अधिक मात्रा में सेवन शरीर में सूजन पैदा करने वाले पदार्थों की अधिक मात्रा को बढ़ावा देता है। यह वसायुक्त ऊतक कोशिकाओं की सूजन को बढ़ावा देता है, जिससे सेल्युलाईट प्रकट होता है।

सूजनरोधी आहार पैटर्न में निवेश करें

आपको सूजनरोधी क्षमता वाले खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार लेना चाहिए। इस लिहाज से, ओमेगा 3 और फ्लेवोनोइड जैसे पोषक तत्व सूजन से लड़ने और त्वचा को सुंदर बनाए रखने के लिए उत्कृष्ट हैं।

इसलिए, प्रतिदिन फल, सब्जियाँ, हरी सब्जियाँ (विशेष रूप से गहरे हरे रंग की सब्जियाँ), संपूर्ण खाद्य पदार्थ और तिलहन (चेस्टनट, बादाम, अखरोट) का सेवन करें। इसके अलावा, हाइड्रेशन भी बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए दिन में कम से कम दो लीटर पानी पीना याद रखें।