जो लोग अपनी त्वचा की देखभाल करने के आदी हैं, वे जानते हैं कि त्वचा की देखभाल यह सुनिश्चित करने का एकमात्र तरीका नहीं है कि त्वचा हमेशा सुंदर रहे। सच्चाई यह है कि आहार इस पर बहुत प्रभाव डालता है, क्योंकि कुछ खाद्य पदार्थ चेहरे पर पिंपल्स और ब्लैकहेड्स की उपस्थिति को उत्तेजित करते हैं।
इस लेख में, हम बताएंगे कि कौन से खाद्य पदार्थ आपकी त्वचा के लिए सबसे अधिक हानिकारक हैं और आप उन्हें अपने दैनिक जीवन में कैसे बदल सकते हैं। यदि आप त्वचा देखभाल युक्तियों में रुचि रखते हैं, तो इस पाठ को अंत तक पढ़ें।
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3 खाद्य पदार्थ जो पिंपल्स की उपस्थिति को प्रोत्साहित करते हैं
दरअसल, ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो सामान्य तौर पर त्वचा के लिए बहुत अच्छे नहीं होते हैं, और इसलिए इनसे बचना चाहिए। हालाँकि, यदि आपको कोई एलर्जी है, तो कुछ खाद्य पदार्थ आपकी त्वचा पर मुँहासे निकलने का कारण बन सकते हैं। अपने आहार से नीचे दिए गए खाद्य पदार्थों को हटाने का प्रयास करें, और यदि वह काम नहीं करता है, तो इस समस्या से निपटने के लिए किसी पेशेवर की तलाश करें।
1. तला हुआ खाना
तले हुए खाद्य पदार्थ वसा से भरपूर होते हैं, जो स्वास्थ्य और त्वचा की सुंदरता दोनों के लिए हानिकारक होते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वसा में सूजन वाले पदार्थ होते हैं जो वसामय ग्रंथियों द्वारा तेल के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं और परिणामस्वरूप, मुंहासे होते हैं।
इसलिए, तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन करने के बजाय, इन खाद्य पदार्थों को अन्य तरीकों से तैयार करना चुनें, जैसे भुना हुआ या उबला हुआ।
2. कार्बोहाइड्रेट
ब्रेड, पास्ता और कुकीज़ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें बड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, सरल शर्करा होती है जो त्वचा को नुकसान पहुंचाती है। ये शर्करा वसामय ग्रंथियों द्वारा तेल उत्पादन को भी उत्तेजित करती है, जिससे मुँहासे दिखाई देने की अधिक संभावना होती है।
इस समस्या से बचने के लिए आप साबुत अनाज के आटे से बना पास्ता चुन सकते हैं, जिससे त्वचा को कम नुकसान होता है।
3. कैंडी
पसंदीदा मिठाइयाँ त्वचा के लिए अत्यधिक हानिकारक होती हैं क्योंकि उनमें शर्करा, वसा और आमतौर पर दूध की मात्रा अधिक होती है, जो त्वचा पर सूजन और फुंसियाँ पैदा करती हैं। हालाँकि, आपको अपने आहार से मिठाइयाँ पूरी तरह से हटाने की ज़रूरत नहीं है, बस उन मिठाइयों को प्राथमिकता दें जिनमें कम चीनी होती है या जो अधिक कड़वी चॉकलेट से बनी होती हैं।
