जिसे कई लोग साधारण शर्मीलेपन के रूप में समझते हैं, उसे सामाजिक भय की स्थिति के रूप में समझा जा सकता है। इन मामलों में, एक साधारण प्रत्यावर्तन की तुलना में बहुत अधिक चरम स्थिति होती है, आखिरकार, इसमें अधिक तीव्र स्थिति शामिल होती है जिसे दूर करना भी अधिक कठिन होता है। बेहतर ढंग से समझने के लिए यहां इसके मुख्य लक्षण देखें सामाजिक भय.
और पढ़ें: ऐसी 8 आदतें अपनाएं जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को काफी मजबूत बनाएंगी
और देखें
विलासिता में निवेश करें: नीलामी में आर$50 से एलवी, प्रादा और अधिक
रहस्य: उच्च वोल्टेज तारों में गेंदों के कार्य की खोज
सोशल फोबिया की पहचान कैसे करें?
बहुत से लोग अपने जीवन में बहुत सारा समय यह मानते हुए बिताते हैं कि वे जो महसूस करते हैं वह केवल शर्मीलापन है। हालाँकि, शर्मीलापन सामाजिक भय से भिन्न होता है क्योंकि अनौपचारिक क्षणों में इसे नज़रअंदाज करना आसान होता है। दूसरी ओर, सामाजिक भय बहुत अधिक आक्रामक हो सकता है और इसके लिए अधिक गहन उपचार की आवश्यकता होती है। संकेतों की जाँच करें:
सामाजिक गतिविधियों से थकान
जबकि कई लोग दोस्तों के साथ आराम के पलों का इंतज़ार करते हैं, सामाजिक भय से ग्रस्त लोग उस पल से डरते हैं। आख़िरकार, यह बहुत अधिक एक्सपोज़र वाला एक घंटा हो सकता है और इन लोगों को बहुत आसानी से थका देने में सक्षम हो सकता है। इसलिए, वे हमेशा उत्सव या उस तरह के आराम के घंटों से बचते हैं।
छिपा हुआ व्यक्तित्व
सामाजिक भय से ग्रस्त लोगों में एक और बहुत ही सामान्य कारक है अपने व्यक्तित्व को छिपाने का प्रयास करना। इस मामले में, इस कृत्य में बुरे विश्वास का एक क्षण शामिल नहीं है, बल्कि न्याय किए जाने के डर से छिपने की आवश्यकता है।
साथ ही ऐसी भी मान्यता है कि जब कोई आपको सचमुच देख लेगा तो वह व्यक्ति आपको पसंद करना बंद कर देगा। हालाँकि, यह एक मानसिक जाल है जिससे सशक्त तरीके से लड़ने की जरूरत है।
दूसरों से लगातार तुलना
इस फोबिया से ग्रस्त व्यक्ति हमेशा किसी अन्य की तुलना में छोटा, कम दिलचस्प या कम सुंदर रहेगा। इससे सार्वजनिक वातावरण से छिपने की एक बड़ी मांग और गायब हो जाने की एक बड़ी इच्छा जागृत होगी। इस भावना के साथ-साथ निरंतर आत्म-आलोचना भी होती है जो वास्तव में आत्म-तोड़फोड़ है।
अकेलेपन का एहसास
अंत में, हमें यह उल्लेख करना होगा कि, यह दावा करने के बावजूद कि वे अकेले अच्छा महसूस करते हैं, सामाजिक भय वाले लोग अकेलेपन की भावना के साथ रहते हैं। तो यह एक ऐसी स्थिति है जो वास्तव में आपको परेशान करती है और उपचार की आवश्यकता है।
उल्लेखनीय है कि सामाजिक भय से निपटने का सबसे प्रभावी तरीका मनोचिकित्सा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बातचीत में प्रासंगिक चिकित्सीय प्रभाव होते हैं और मनोविज्ञान में शक्तिशाली आत्म-स्वीकृति रणनीतियाँ होती हैं।
