अब समझें कि अधिक अनुशासित कैसे रहें!

आज इस बात पर आम सहमति है कि कई कौशल सीखे जा सकते हैं। इसलिए, जब कोई सोचता है कि अधिक अनुशासित कैसे हुआ जाए, तो आदर्श यह है कि अपराध बोध से छुटकारा पाया जाए और यह समझा जाए कि समय के साथ आत्म-नियंत्रण भी विकसित किया जा सकता है। फिल स्टुट्ज़, मनोचिकित्सक और वृत्तचित्र लेखक NetFlix, विषय पर बात करता है।

एक सफल व्यक्ति एक अनुशासित व्यक्ति होता है

डॉक्टर के अनुसार, खुश और संतुष्ट जीवन जीना अनुशासित दिमाग का लक्षण है। मनोचिकित्सक फिल स्टुट्ज़. हालाँकि, चूँकि यह विषय मिथकों से घिरा हुआ है, लोग आमतौर पर तब दोषी महसूस करते हैं जब वे कोई गलती करते हैं या जिम में एक प्रशिक्षण दिवस चूक जाते हैं।

इन नकारात्मक भावनाओं से दूर रहने के लिए, स्टुट्ज़ सिखाते हैं कि अनुशासन के तीन चरण क्या हैं और एक अधिक पूर्ण और पूर्ण जीवन के साथ उनका संबंध क्या है। अनुशासित रहना अपने आप में एक योग्यता है, लेकिन इसे साथ मिलकर, अन्य लोगों को भी शामिल करके किया जा सकता है।

फिल 27 साल की उम्र में अनुशासन की आवश्यकता को समझने के महत्व की भी पुष्टि करता है, जिस उम्र में यह संभव है शरीर को इस प्रक्रिया के अनुकूल बनाने के लिए अधिक संतुलित और स्वस्थ दिनचर्या की खोज शुरू करें उम्र बढ़ने।

नीचे, स्टुट्ज़ द्वारा काम किए गए तीन अनुशासन चरणों की जाँच करें:

प्रतिक्रियाशील अनुशासन

प्रतिक्रियाशील अनुशासन वह आंतरिक आवाज़ है जो हमें बताती है कि क्या करना है या क्या नहीं करना है। यह अंतर्ज्ञान परिणाम देखने के लिए एकदम सही है।

जब आप लड़ाई से बचते हैं और बिना किसी शिकायत के कुछ करते हैं, जैसे खाली घड़े में पानी भरना, तो वह वहां मौजूद होती है। यह आंतरिक परिणामों के साथ बाहरी संघर्षों को प्रबंधित करने का एक बुद्धिमान तरीका है।

संरचनात्मक अनुशासन

स्टुट्ज़ का कहना है कि प्रतिक्रियाशील अनुशासन की आदतों को जोड़ना और उन्हें अपने बुनियादी जीवन में शामिल करना संरचनात्मक संगठन का निर्माण है, जो आपकी दिनचर्या को प्रबंधित करने के एक नए तरीके का प्रतिनिधित्व करता है।

यह वाक्यांश किसने कभी नहीं सुना है कि हमारे विचार हमारे कार्यों का निर्माण करते हैं और ये कार्य आदतों में बदल जाते हैं? यह मूल रूप से स्टुट्ज़ द्वारा संबोधित अवधारणा है, जो चरणों में किया जाता है।

क्योंकि आदतें स्वचालित होती हैं और इसके लिए बहुत अधिक सोचने की आवश्यकता नहीं होती है जैसे कि अपने दाँत ब्रश करना या शराब पीना पानी, समय के साथ स्वस्थ दिनचर्या बनाना आदर्श है, क्योंकि वे अच्छे के लिए जिम्मेदार हैं आदतें.

व्यापक अनुशासन

अनुशासन का अंतिम चरण व्यापक है, जिसमें निरंतर विकास और मन को निरंतर सीखने में रखने के लिए आराम क्षेत्र से बाहर निकलने का दृष्टिकोण शामिल है। इसे अवसरों का लाभ उठाने और अज्ञात की ओर बढ़ने के दृष्टिकोण से संबंधित होना चाहिए।