युवावस्था मुख्य रूप से एक मनोवैज्ञानिक कारक है, क्योंकि किसी भी उम्र में युवा होना संभव है, हालांकि यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हमारा उपापचय एक निश्चित उम्र के बाद यह पहले जैसा नहीं रहता। इसके लिए और अधिक की आवश्यकता है देखभाल, लेकिन कुछ भी करना बहुत कठिन नहीं है। आगे, विशेषज्ञों के अनुसार देखें कि 50 की उम्र के बाद किन आदतों से बचना चाहिए।
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5022 के बाद क्या करें और क्या न करें
जब आप एक निश्चित उम्र तक पहुँच जाते हैं तो गुणवत्तापूर्ण जीवन जीना पूरी तरह संभव है, खासकर यदि आप इस बात का ध्यान रखें कि आपका शरीर क्या सीमाएँ और माँगें करता है। इसीलिए हमने कुछ ऐसी आदतों का चयन किया है जिनसे आपको 50 वर्ष से अधिक उम्र होने पर जितना संभव हो सके बचना चाहिए। क्या आप अच्छे स्वास्थ्य में रहना चाहते हैं? देखें के कैसे।
जितना आप सह सकते हैं उससे अधिक खाएं
जब हम छोटे होते हैं, तो हम वास्तव में अपने पेट की क्षमता से थोड़ा अधिक खा लेते हैं और, एक निश्चित मात्रा में काम करने पर भी, पाचन ठीक से हो जाता है। दूसरी ओर, जब हम प्रसिद्ध से गुजरते हैं
मध्यम आयु, हमें सावधान रहना चाहिए और अपनी क्षमता से अधिक खाने से बचना चाहिए, क्योंकि पाचन तंत्र उतना सक्रिय नहीं है जितना पहले हुआ करता था।अधिक मात्रा में पीना
क्या आपने देखा है कि एक निश्चित उम्र तक पहुंचने के बाद, हैंगओवर से निपटना पहले की तुलना में बहुत कठिन हो जाता है? यह विशेष रूप से इस तथ्य के कारण है कि हमारे लीवर में अब हमें ठीक होने में मदद करने की पूरी क्षमता नहीं है। इसलिए, हमेशा स्वस्थ रहने के लिए जितना संभव हो उतना कम पीना सबसे अच्छा है।
सब्जियां न खाएं
जैसा कि आप पहले ही देख चुके हैं, जब युवावस्था हमारे पीछे होती है तो स्वास्थ्य के लिए पाचन एक महत्वपूर्ण बिंदु होता है। इससे हमारा तात्पर्य यह है कि आपको अच्छा और भरपूर विविधता वाला खाना खाना होगा। उन्होंने कहा, सब्जियां खाने के महत्व पर ध्यान दें, क्योंकि वे हमारे फाइबर का मुख्य स्रोत हैं और इससे सारा फर्क पड़ेगा।
गतिहीन रहो
व्यायाम न करने के लिए उम्र कोई बहाना नहीं है, इसलिए यह मत कहें कि आप टहलने के लिए बहुत थक गए हैं। इसके बजाय, बार-बार होने वाली गतिविधियों के अभ्यास का सहारा लेने का प्रयास करें, क्योंकि आप जल्द ही देखेंगे कि इससे आपको अधिक ऊर्जा मिलेगी, काम करने की बेहतर क्षमता मिलेगी और यहां तक कि आपको अधिक यौन भूख भी मिलेगी।
