एक आशावादी व्यक्ति अपनी दीर्घायु बढ़ा सकता है

होना एक आशावादी व्यक्ति अपनी दीर्घायु बढ़ा सकता हैमई में पीएनएएस (प्रोसीडिंग्स ऑफ द नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज) जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार। जो लोग सकारात्मक होते हैं वे एक उपलब्धि हासिल करते हैं लंबी उम्र वृद्ध, सामाजिक आर्थिक स्थिति, स्वास्थ्य स्थितियों, सामाजिक एकीकरण या जीवन की आदतों (आहार, धूम्रपान और शराब का सेवन) की परवाह किए बिना, 85 वर्ष या उससे अधिक की आयु तक पहुंचना। अधिक जानकारी देखें!

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अध्ययन का संचालन करना

शोधकर्ताओं ने दो अध्ययनों के डेटा का विश्लेषण किया जिसमें 10 या 30 वर्षों की अवधि में महिलाओं और पुरुषों का मूल्यांकन किया गया। 2004 से 2014 तक, 70 वर्ष की औसत आयु वाली महिलाओं ने प्रश्नावली का उपयोग करके अपनी आशावादिता का मूल्यांकन किया। 62 वर्ष की औसत आयु वाले पुरुषों के लिए, 1986 से 2016 तक आशावादी मूल्यांकन किए गए।

इस प्रकार, परिणामों से पता चला कि महिलाओं का सबसे आशावादी समूह लगभग 15% अधिक समय तक जीवित रहा, जबकि पुरुष सबसे आशावादी परिदृश्य में 11% अधिक समय तक जीवित रहे। कुल मिलाकर, आशावाद के उच्चतम और निम्नतम स्तर वाले प्रतिभागियों में महिलाओं के लिए 1.5 और पुरुषों के लिए 1.7 की संभावना थी, जिनकी आयु 85 या उससे अधिक होने की सबसे अधिक संभावना थी।

आशावाद और दीर्घायु के बीच संबंध का संदेह

शोध से पता चलता है कि आशावाद जैसी मनोसामाजिक संपत्तियों को विकसित करके स्वस्थ और लचीली उम्र बढ़ना संभव है, जो एक उत्साहजनक परिणाम साबित होता है। फिर भी, अध्ययन के मुख्य लेखक ने कहा कि आशावाद और दीर्घायु के बीच संबंध स्पष्ट नहीं है, लेकिन उनका मानना ​​है कि ये लोग तनाव से निपटने में बेहतर हैं।

आशावादी लोगों के उत्कृष्ट लक्षण

• जहां असफलताएं हैं, वहां सीख है।

जो लोग आशावादी हैं वे गलतियों, अस्पष्टताओं, चुनौतियों के अस्तित्व को समझते हैं जिन्हें पूरा नहीं किया गया है और लक्ष्य जो अभी तक हासिल नहीं किए गए हैं। हालाँकि, इनमें से कोई भी स्थिति इन लोगों के लिए विफलता का संकेत नहीं देती है। इस प्रकार, चीजों के अच्छे पक्ष को देखने और उन्हें बेहतर बनाने का प्रयास करने की उनकी क्षमता ही उन्हें आशावादी बनाती है।

• खुद को प्रेरित करें

प्रेरणा बाधाओं के बावजूद "आगे बढ़ने" की है। इसलिए, ध्यान आगे बढ़ने और अपनी निगाहें अपने इच्छित लक्ष्य या उद्देश्य पर केंद्रित रखने पर है। इसके अलावा, आशावादियों की एक विशेषता यह है कि उनके मन में यह बात होती है कि लड़ाई में बने रहने की ताकत केवल उन पर निर्भर करती है।

• खुद बढ़ो

एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि कोई भी व्यक्ति तब तक वास्तव में आशावादी नहीं हो सकता जब तक वह आत्म-ज्ञान पर काम नहीं करता। इसलिए, व्यक्ति को और अधिक सीखना चाहिए, अपनी गलतियों को माफ करना चाहिए और वह मूल्य देना चाहिए जिसके वह हकदार हैं।