डॉक्टरों की रिपोर्ट है कि एक सेब खाने से आपके जीवन को भविष्य में होने वाली संभावित बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है। सेब की 7 हजार से अधिक प्रजातियों के साथ, प्रत्येक की एक अलग विशेषता है, यह सोचना सही है कि इसके फायदे बहुत ज्यादा हैं, यही सोचकर हमने सेब के छिलके की चाय और इसके फायदों के बारे में एक लेख तैयार किया है। फ़ायदे।
सेब का उपयोग कई तरीकों से किया जा सकता है, फल खाने से लेकर, केक बनाने की विधि, पाई और मिठाइयाँ और यहाँ तक कि इसके छिलके से बनी चाय भी। सेब के गूदे में सी कॉम्प्लेक्स जैसे विटामिन होते हैं, इसमें खनिज लवण, कैल्शियम, पोटेशियम और फास्फोरस होते हैं, ये सभी स्वास्थ्य में सुधार ला सकते हैं।
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इसके छिलके में इसके गूदे के समान ही शक्ति होती है, जो मेरे पोषक तत्वों को ले जाता है और इसका पूरा उपयोग किया जाता है।
सेब के फायदे
सेब में क्वेरसेटिन नामक पोषक तत्व होता है, जो एंटीऑक्सिडेंट में से एक है जो न्यूरॉन्स की सूजन के कारण होने वाली मृत कोशिकाओं को कम करने में मदद करता है और इस प्रकार मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार करता है।
इसके अलावा, सेब में कॉम्प्लेक्स बी और सी के विटामिन होते हैं और इसमें फॉस्फोरिक एसिड भी होता है जो तंत्रिका तंत्र की सुरक्षा में सहयोग करता है।
सेब में मौजूद घुलनशील फाइबर के कारण, यह हृदय संबंधी समस्याओं, रक्त कोलेस्ट्रॉल और निम्न रक्तचाप के जोखिम को कम कर सकता है।
इसके अलावा, ऐसे अध्ययन भी हैं जो बताते हैं कि यदि सेब का दिन में एक बार सेवन किया जाए, तो पॉलीफेनोल्स नामक पोषक तत्व के कारण यह टाइप 2 मधुमेह की दर को कम कर सकता है।
सेब में इतनी अच्छी मात्रा में मौजूद गुणों के कारण, इस लेख में हम आपको सेब के छिलके की चाय बनाना सिखाएंगे।
सेब के छिलके की चाय
चाय बनाने के लिए आपको ज्यादा कुछ नहीं चाहिए, क्योंकि इसमें केवल 5 आसानी से उपलब्ध सामग्रियां होती हैं।
इसकी सामाग्री है:
- 500 मिली पानी;
- 3 सेब के छिलके;
- स्वाद के लिए दालचीनी;
- स्वाद के लिए कार्नेशन;
- स्वाद के लिए चीनी।
बनाने की विधि:
इस चाय को बनाने का तरीका और भी आसान है!
एक चायदानी या केतली में 1 लीटर पानी गर्म करने के लिए रखें। पानी में सभी सामग्री डालें और इसके उबलने का इंतज़ार करें, फिर छान लें और स्वाद के अनुसार मीठा कर लें।
तो, अब जब आप सेब के छिलके वाली चाय और इसके फायदों के बारे में अधिक जान गए हैं, तो सामग्रियों को अलग करने और स्वयं इसे तैयार करने के बारे में क्या ख्याल है?
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