चाय के दुष्प्रभाव: बहुत अधिक न पीने के कारण

लोगों के बीच चाय का सेवन तेजी से आम हो गया है। इसके औषधीय प्रभावों पर विश्वास करते हुए, उन्होंने इसे स्वास्थ्यवर्धक मानते हुए कॉफी के बदले चाय का विकल्प चुना है। हालाँकि, जिस तरह बहुत अधिक कॉफी आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है, उसी तरह चाय भी। इसके साथ ही किसी भी पेय का सेवन करते समय उसके घटकों की मात्रा के कारण सावधानी बरतनी जरूरी है। लेख पढ़ें और अधिक जानें!

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चाय का शरीर पर प्रभाव

लोग कॉफी के सेवन से सबसे ज्यादा जिस चीज से डरते हैं वह कैफीन है, जो हृदय गति में वृद्धि और नींद की कमी के लिए जिम्मेदार है। हालाँकि, जो आम तौर पर ज्ञात नहीं है वह यह है कि सभी चाय में थीइन नामक एक यौगिक होता है। यह काफी हद तक कॉफी में पाए जाने वाले पदार्थ के समान है और इसके समान प्रभाव हो सकते हैं। इसलिए, इस यौगिक के प्रति संवेदनशील लोगों को चाय की खपत को नियंत्रित करने की आवश्यकता है।

इसके अधिक सेवन से होने वाले नकारात्मक प्रभावों में हमें घबराहट और पाचन संबंधी समस्याएं भी होती हैं। इसके अलावा, चाय बनाने वाली पत्तियों में मौजूद टैनिन के कारण शरीर द्वारा आयरन का अवशोषण भी ख़राब हो सकता है।

शोधकर्ताओं ने यह भी दिखाया है कि भारी चाय का सेवन भी लीवर को नुकसान पहुंचा सकता है। उनके मुताबिक जो लोग अधिक मात्रा में चाय पीते हैं उनके उस अंग में फ्लोराइड की मात्रा अधिक होती है।

चाय का सेवन कैसे करें?

नुकसान का कारण चाय का सेवन नहीं है, बल्कि इसे पीने का तरीका है। इसलिए, बहुत सावधान रहना ज़रूरी है, लेकिन इनसे बचना नहीं, क्योंकि फिर भी, जब इनका सही तरीके से सेवन किया जाए, तो ये आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं।

इस तरह, प्रतिदिन सेवन किए जाने वाले स्वादों को अलग-अलग करने का प्रयास करें और प्राकृतिक पत्तियों से चाय तैयार करने का चयन करें। लेमन बाम चाय एक अच्छा विकल्प है। इसे तैयार करने के लिए दो नींबू बाम की पत्तियां लें और एक गिलास पानी को तीन मिनट तक उबलने दें। उस समय के बाद, आंच बंद कर दें, पत्तियां डालें और इसे जलसेक से गुजरने दें। बस हो गया, बस इस स्वादिष्ट चाय को पीएं जो शांति प्रदान करती है और नींद में सुधार करती है।

यह लेख चिकित्सा या मनोवैज्ञानिक समस्याओं का समाधान प्रदान नहीं करता है। कोई भी उपचार शुरू करने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।