जैसा कि पाठ में बताया गया है "ओरल हाइजीन और टूथपेस्ट केमिस्ट्री”, ११ मार्च से १५ मार्च, २०१३ तक वार्षिक स्कूल स्वास्थ्य संघटन सप्ताहसार्वजनिक नेटवर्क में लगभग 14 मिलियन छात्रों के स्वास्थ्य संबंधी पहलुओं के आकलन के साथ।
एक महत्वपूर्ण मूल्यांकन मौखिक स्वास्थ्य का है, क्योंकि बहुत से छात्र यह नहीं जानते हैं कि अपने दांतों की पूरी तरह से सफाई कैसे करें। इस सफाई में पहले अपने मुंह में सभी दांतों के बीच फ्लॉस करना और फिर टूथपेस्ट से ब्रश करना शामिल है। बच्चों के लिए, आदर्श छोटे सिर वाले ब्रश होते हैं, जिनमें सीधे और मुलायम बाल होते हैं या अतिरिक्त नरम होते हैं ताकि उनके मसूड़ों को चोट न पहुंचे।
पहले दांत के जन्म के बाद से, माता-पिता अपने बच्चों को क्षय जैसे संक्रामक रोगों की निगरानी और रोकथाम के लिए दंत चिकित्सक के पास ले जाना शुरू कर सकते हैं।
लेकिन क्या होगा जब व्यक्ति घर पर नहीं है? आपके दांतों को साफ रखने में क्या मदद कर सकता है?
कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं, जिन्हें कहा जाता है डिटर्जेंट खाना, जो मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं, क्योंकि वे भोजन में उत्पन्न वसा, अपशिष्ट और बैक्टीरिया को हटाने में मदद करते हैं। इन खाद्य पदार्थों को चबाने से प्लाक हटाने में मदद मिलती है और कैविटी, मसूड़े की सूजन और सांसों की बदबू को बनने से रोकता है।
इसके अलावा, वे लार के उत्पादन को बढ़ाते हैं, मुंह की अम्लता को कम करते हैं। उपरोक्त पाठ में, यह समझाया गया है कि एसिड दांतों के इनेमल के मुख्य घटक हाइड्रॉक्सीपैटाइट पर हमला करते हैं और क्षरण का निर्माण करते हैं। माध्यम को अधिक बुनियादी बनाना इसका मुकाबला करने का एक तरीका है।
मुख्य डिटर्जेंट खाद्य पदार्थ हैं: सेब, नाशपाती, कीवी, तरबूज, पपीता, गाजर, चार्ड, खीरा, अजवाइन, ब्रोकोली, फूलगोभी और बबल गम बिना चीनी के।
दूसरी ओर, कार्बोहाइड्रेट और चीनी से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे कैंडी, मिठाई, चॉकलेट, शीतल पेय, कॉफी और मीठा रस, मुंह में किण्वन, लार के पीएच को कम करना, इसे अम्लीय और के प्रसार के लिए आदर्श छोड़ना बैक्टीरिया।
इसके अलावा, डिटर्जेंट खाद्य पदार्थ एक अन्य समस्या में भी मदद करते हैं जिसका समाधान किया जाएगा वार्षिक स्कूल स्वास्थ्य संघटन सप्ताह, जो मोटापा है। यह स्पष्ट है कि एक संतुलित आहार की आवश्यकता होती है और इन खाद्य पदार्थों का सही समय पर सेवन किया जाता है, हालाँकि, जब हम डिटर्जेंट खाद्य पदार्थों की तुलना अन्य उल्लिखित खाद्य पदार्थों से करते हैं, तो हम देखते हैं डिटर्जेंट फाइबर में अधिक समृद्ध होते हैं, कम चीनी होते हैं और कम कैलोरी होते हैं, स्वस्थ खाने की आदतों को बनाए रखने में भी मदद करता है।
अच्छा चबाना यह सामान्य रूप से दांतों और शरीर के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह गैस्ट्राइटिस और अल्सर जैसी समस्याओं को रोकने में मदद करता है। इसके अलावा, यदि भोजन अच्छी तरह से पच जाता है, तो पदार्थ अधिक आसानी से हमारे रक्तप्रवाह में प्रवेश करेंगे, जिससे हमें पोषण मिलेगा।
यह स्पष्ट है कि ये खाद्य पदार्थ ब्रश करने की जगह नहीं लेते हैं, क्योंकि एक निश्चित समय के बाद फल सड़ने लगते हैं और वातावरण को अम्लीय बना देते हैं। इसलिए, जितनी जल्दी हो सके, सही मौखिक स्वच्छता करें।
जेनिफर फोगाका द्वारा
रसायन विज्ञान में स्नातक
स्रोत: ब्राजील स्कूल - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/alimentos-detergentes-que-auxiliam-na-saude-bucal.htm