कॉफ़ी या चाय: स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा पेय कौन सा है?

ऐसे लोग हैं जो चाय पसंद करते हैं, और ऐसे लोग हैं जो कॉफी पसंद करते हैं। आम तौर पर, किसी को दूसरे प्रकार के पेय से घृणा होती है। हालाँकि, इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता कि दोनों विकल्प हमारी संस्कृति और हमारे दैनिक जीवन का हिस्सा हैं। सामान्य तौर पर हम अलग-अलग कारणों से किसी न किसी का सहारा लेते हैं, लेकिन कुछ लोगों को संदेह होता है कि चाय पीना बेहतर है या कॉफी। अगर यह आपके लिए भी एक सवाल है, तो यहां दोनों ड्रिंक्स के बीच तुलना देखें।

और पढ़ें: कॉफ़ी के प्रभाव के बारे में विज्ञान क्या सोचता है?

कॉफ़ी में कैफीन की मात्रा अधिक होती है

कैफीन हमारे तंत्रिका संबंधी स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक महत्वपूर्ण घटक है। आख़िरकार, यह तर्क, जागरूकता और ध्यान को उत्तेजित करता है, साथ ही हमें अधिक स्पष्ट रूप से सोचने में मदद करता है। चाय और कॉफी दोनों में कैफीन होता है, लेकिन दूसरे विकल्प में इसकी मात्रा बहुत अधिक होती है। इसलिए, हम आम तौर पर कॉफी को इस ऊर्जा पेय के साथ जोड़ते हैं।

दूसरी ओर, कुछ चायों में कैफीन की मात्रा बहुत कम होती है, यह बताने की जरूरत नहीं है कि कई चाय विपरीत प्रभाव डालती हैं और हमें सोने में मदद करती हैं। इसलिए, इस अर्थ में कॉफी अधिक संपूर्ण है, हालांकि कैफीन से सावधान रहना आवश्यक है, जो अधिक मात्रा में सेवन करने पर चिंता, क्षिप्रहृदयता, मतली और कंपकंपी उत्पन्न करता है।

कॉफी में एंटीऑक्सीडेंट्स भी अधिक होते हैं

दोनों पेय में मौजूद एक अन्य कारक एंटीऑक्सीडेंट क्रिया है। यह पहलू उन लोगों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है जो बेहतर प्रतिरक्षा के साथ-साथ कैंसर, मधुमेह और सर्दी जैसी बीमारियों की रोकथाम की तलाश में हैं। लोग गलती से एंटीऑक्सीडेंट को चाय के साथ जोड़ लेते हैं, हालांकि इसमें यह घटक प्रचुर मात्रा में होता है, लेकिन कॉफी की तुलना में कम होता है। यानी, छोटे काले आदमी के लिए एक और बात।

चाय पेट और चिंता के लिए अच्छी होती है

दूसरी ओर, चाय ऐसे प्रभाव पैदा करती है जो कॉफी के बिल्कुल विपरीत होते हैं, क्योंकि इसके सेवन से अत्यधिक पेट दर्द, चिंता और अनिद्रा हो सकती है। ऐसा इसलिए क्योंकि कॉफी में बहुत ज्यादा एसिडिटी होती है, जो पेट की सेहत को नुकसान पहुंचाती है, जबकि ज्यादा कैफीन नर्वस सिस्टम में दिक्कत पैदा करती है।

इसके विपरीत, चाय एक बेहतरीन शांतिदायक विकल्प होती है, विशेषकर चाय नींबू बाम, कैमोमाइल और पुदीना, हमारे सिस्टम के स्वास्थ्य के लिए उनके असंख्य लाभों का उल्लेख नहीं करते हैं पाचन. जैसा कि कहा गया है, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कॉफी और चाय, हालांकि उनमें समानताएं हैं, अलग-अलग पेय हैं, और इसलिए उनकी तुलना करने का कोई मतलब नहीं है। इस प्रकार, दोनों का अलग-अलग उद्देश्यों के लिए अलग-अलग प्रभाव होगा।