इंटरनेट पर, व्यावहारिक रूप से हम विषहरण के बारे में जो भी नुस्खे पाते हैं वे पेय हैं। इसके लिए विभिन्न सामग्रियों का उपयोग किया जाता है, जैसे पत्तियां और फल। हालाँकि, हर कोई नहीं जानता कि ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो डिटॉक्स जूस की जगह ले सकते हैं और स्वादिष्ट आहार तैयार करने के लिए उपयोग किए जा सकते हैं।
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डिटॉक्स फूड क्या है?
डिटॉक्स खाद्य पदार्थ वे हैं जिनका उपयोग हमें ऐसा खाना खाने के बाद करना चाहिए जो बहुत चिकना और परिरक्षकों से भरा हो। इस तरह, वे सूजन और हमारे शरीर में विषाक्त पदार्थों के संचय से राहत दिलाने में मदद करते हैं। कुल मिलाकर, डिटॉक्स आहार केवल उस लक्ष्य के साथ आता है, जो दो सप्ताह से भी कम समय तक चलता है।
इस अवधि के बाद, आप निश्चिंत हो सकते हैं कि कल्याण की भावना की गारंटी है। इस वजह से, इंटरनेट पर हरी स्मूदी बनाने के तरीके पर हजारों ट्यूटोरियल हैं। हालाँकि, जो बात हर कोई नहीं जानता वह यह है कि इस आहार के लिए हमारे शरीर को साफ करने के लिए अन्य प्राकृतिक खाद्य पदार्थों और एक अच्छी तरह से स्थापित खाने की दिनचर्या की आवश्यकता होती है।
यहां तक कि एक गलत धारणा भी है कि ये वजन कम करने में मदद करते हैं। हालाँकि, हालांकि यह बिल्कुल सच नहीं है, इस प्रक्रिया में हम जो एकमात्र चीज़ खोते हैं वह है तरल पदार्थ को बनाए रखना। इसलिए, वसा की मात्रा वही रहती है, केवल सूजन कम हो जाती है। इसलिए, सावधान रहना महत्वपूर्ण है कि आप पैमाने से स्वयं को धोखा न दें।
ये कौन से खाद्य पदार्थ हैं?
ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें डिटॉक्स माना जाता है। हालाँकि, एक सामान्य विचार प्राप्त करने के लिए, फाइबर से भरपूर अधिकांश लोग इस आहार का हिस्सा हो सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे पाचन तंत्र को विनियमित करने और शरीर में विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में बहुत मदद करते हैं। उस मामले में, सब्जियाँ, फलियाँ, फलियाँ और विशेष रूप से फल सबसे ज्यादा उपयोग किये जाते हैं.
यहां तक कि हरी सब्जियां, जैसे केल, इंटरनेट पर कई डिटॉक्स जूस व्यंजनों में सबसे लोकप्रिय हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप कॉफी के बजाय कुछ गर्म पीना पसंद करते हैं, तो आप हिबिस्कस चाय और हरी चाय में निवेश कर सकते हैं। इस बीच, जितना संभव हो सके लाल मांस और पशु के दूध से बचना चाहिए।