अकाई कई ब्राज़ीलियाई लोगों के पसंदीदा खाद्य पदार्थों में से एक है। और क्या आप जानते हैं कि यह बैंगनी फल सिर्फ एक स्वादिष्ट नाश्ते के रूप में काम नहीं करता है? अगर संयमित मात्रा में सेवन किया जाए तो Acai हमारे स्वास्थ्य के लिए एक उत्कृष्ट भोजन है। तो, इस लेख को पढ़ते रहें और स्वास्थ्य के लिए इस भोजन के लाभों की जांच करें और इसका आनंद लेने के लिए एक स्वादिष्ट नुस्खा देखें।
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Acai के मध्यम सेवन के कुछ लाभ
हालाँकि बहुत से लोग इससे बचते हैं क्योंकि यह बहुत कैलोरी वाला भोजन है, अकाई का सेवन हमेशा फायदेमंद होता है, जब तक कि इसे सही तरीके से किया जाता है। नीचे इसके लाभ देखें:
- अधिक ऊर्जा
यह शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा प्रदान करता है क्योंकि यह कार्बोहाइड्रेट और पोषक तत्वों से भरपूर होता है। उदाहरण के लिए, Acai का सेवन अक्सर वर्कआउट से पहले किया जाता है, क्योंकि यह जल्दी पच जाता है। जैसा कि कहा गया है, यह आपको पेट में भारीपन का एहसास कराए बिना तुरंत अधिक ऊर्जा और ऊर्जा प्रदान करता है।
- आंत्र समारोह में सुधार करता है
इसमें फाइबर अच्छी मात्रा में होने से आंतों की कार्यप्रणाली बेहतर होगी। इसलिए, यह फल कब्ज को रोकने में मदद करता है और मल मार्ग को आसान बनाने में मदद करता है।
- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
इस फल में अरेबिनोग्लैक्टन नामक पदार्थ होता है, जो शरीर की रक्षा कोशिकाओं की क्रिया को उत्तेजित करता है, स्टेट यूनिवर्सिटी के इम्यूनोलॉजी और संक्रामक रोग विभाग के शोधकर्ताओं के अनुसार मोंटाना. इसलिए, यह शरीर की सुरक्षा बढ़ाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।
- हृदय स्वास्थ्य को अनुकूल बनाता है
खराब कोलेस्ट्रॉल का दुश्मन होने के अलावा, इसे हृदय स्वास्थ्य के लिए उत्कृष्ट बनाने के अलावा, अकाई में ऐसे पदार्थ होते हैं जो मदद करते हैं एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकने, रक्त वाहिकाओं को सख्त करने, उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने और परिसंचरण में सुधार करने के लिए खून।
अतिरिक्त टिप: केले के साथ अकाई मिल्कशेक
असंख्य लाभों के अलावा, अकाई का सेवन करने के कई तरीके हैं, खासकर जब हम इसके मूल स्थान, पारा को देखते हैं। देश के उत्तरी क्षेत्र में, अकाई का प्रतिदिन और अलग-अलग तरीकों से सेवन किया जाता है, चाहे वह नमकीन हो या मीठा। तो, आज हम आपको अकाई मिल्कशेक रेसिपी दिखाएंगे ताकि आप स्वादिष्ट तरीके से इस फल के फायदे प्राप्त कर सकें।
अवयव
- 1 पॉट (200 ग्राम) प्राकृतिक या मीठा दही (बहुत मलाईदार);
- 250 ग्राम अकाई (जमे हुए);
- तरल दूध के 3 चम्मच;
- 1 केला;
- स्वादानुसार ग्रेनोला।
बनाने की विधि
सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर में रखें और चिकना होने तक ब्लेंड करें। - तो आपका मिल्कशेक तैयार है, बस इसे ठंडा-ठंडा सर्व करें। आनंद लेना!