यह जापानी पद्धति आपको व्यायाम या आहार के बिना सपाट पेट देने का वादा करती है

जबकि कई लोग आहार और बहुत सारे शारीरिक व्यायाम के माध्यम से संपूर्ण शरीर का पीछा कर रहे हैं, जापानी अभिनेता मिकी रयोसुके ने सांस लेने के माध्यम से वजन और वसा कम करने का एक तरीका खोजा है। खोज के बाद, रयोसुके को उत्तोलनकर्ता के रूप में जाना जाने लगा 'श्वास आहार'’. क्या आप स्लिमिंग की इस नई विधि के बारे में जानने को उत्सुक थे? पढ़ना जारी रखें और इसके बारे में सबकुछ जांचें;

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श्वास आहार

मिकी रयोसुके के अनुसार, पीठ दर्द से राहत पाने के लिए सांस लेने के व्यायाम करते समय, उन्हें एहसास हुआ कि, दर्द में सुधार के परिणाम देखने के अलावा, उनका वजन और मात्रा भी कम हो रही थी। उनका दावा है कि कुछ ही हफ्तों में उनका 11 सेमी पेट और 13 किलो वजन कम हो गया।

कैसे करें यह व्यायाम?

"साँस लेने का आहार" करने के लिए दो स्थितियाँ हैं, प्रत्येक का चरण दर चरण देखें और चुनें कि किसे करना अधिक आरामदायक है:

1. एक पैर को दूसरे के पीछे रखना, नितंबों को निचोड़ना और पूरे शरीर को झुकाते हुए शरीर के वजन की एक निश्चित मात्रा को पैर के पीछे स्थानांतरित करना। एक बार यह हो जाने के बाद, 3 सेकंड के लिए सांस लेना जरूरी है, अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर उठाएं और 7 सेकंड के लिए अधिक प्रयास के साथ सांस छोड़ें।
2. दूसरी स्थिति में पीठ को सीधा रखना और साथ में नितंबों को सिकोड़ना और एक हाथ को पेट पर और दूसरे को पीछे रखना शामिल है। हो गया, बस 3 सेकंड के लिए सांस लें और 7 सेकंड के लिए छोड़ें।

फिर भी रयोसुके के अनुसार, स्लिमिंग यह इस तथ्य के कारण होता है कि जब हम सांस लेते हैं, तो कोशिकाओं तक पहुंचने वाली ऑक्सीजन टूट जाती है और पानी और कार्बन में टूट जाती है। यानी हम जितना अधिक सांस लेते हैं, उतना अधिक फैट बर्न होता है।

भले ही अभिनेता ने संतोषजनक परिणाम प्रस्तुत किए हैं, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि केवल श्वसन आहार स्वस्थ शरीर को बनाए रखने में सक्षम नहीं है। सेहतमंद. इसलिए शारीरिक व्यायाम और संतुलित आहार का अभ्यास कभी नहीं छोड़ना चाहिए।