हाल ही में लैंसेट चाइल्ड एंड एडोलेसेंट हेल्थ जर्नल द्वारा जारी शोध से बच्चों के संज्ञानात्मक विकास के बारे में कुछ दिलचस्प परिणाम सामने आए। जो बच्चे सोते नहीं हैं अच्छा। शोधकर्ताओं के अनुसार, जो लोग दिन में कम से कम 9 घंटे की नींद नहीं लेते हैं उनके मस्तिष्क पर बहुत हानिकारक प्रभाव पड़ता है। इससे छोटे बच्चों के भविष्य के लिए काफी जटिलताएँ पैदा हो सकती हैं।
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6 से 12 वर्ष की आयु के बच्चों के विशिष्ट मस्तिष्क क्षेत्रों में महत्वपूर्ण परिणाम पाए गए, जो दिन में नौ घंटे से कम सोते हैं। इस तरह, यह नोटिस करना संभव था कि स्मृति, बुद्धि और कल्याण जैसे क्षेत्रों में उनका संज्ञानात्मक विकास 9 से 12 घंटे तक सोने वालों की तुलना में कितना कम था।
खोज
अध्ययन के दौरान, किशोर मस्तिष्क संज्ञानात्मक विकास अध्ययन में नामांकित 9 से 10 वर्ष की आयु के 8200 से अधिक बच्चों के डेटा की जांच की गई। इसके अलावा, इस जानकारी के साथ, उन्होंने एमआरआई स्कैन के परिणाम, मेडिकल रिकॉर्ड और प्रतिभागियों और उनके अभिभावकों द्वारा दिए गए सवालों की जांच की।
इन विश्लेषणों के बाद, यह पता चला कि जिन बच्चों को अपर्याप्त नींद (दिन में नौ घंटे से कम) मिली, उनके मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों में ग्रे मैटर या मात्रा कम थी। यहां तक कि नतीजे कुछ सालों तक बरकरार रहे, जिससे पता चलता है कि यह आदत दीर्घकालिक नुकसान पहुंचा सकती है।
इसके अलावा, जब इन स्वयंसेवकों के व्यवहार का मूल्यांकन किया गया, तो शोध में पाया गया कि जिन प्रतिभागियों को पर्याप्त नींद मिली, उनके प्रवेश करने पर नींद के पैटर्न में कोई बदलाव नहीं आया किशोरावस्था. पिछले कुछ वर्षों में दूसरा समूह कम से कम सोने लगा।
नींद को प्रभावित करने वाले कारक
शोधकर्ताओं ने नींद की गुणवत्ता के अन्य निर्धारकों, जैसे सामाजिक आर्थिक स्थिति, लिंग और युवावस्था के समय को भी ध्यान में रखा। इस प्रकार, उन्होंने प्रीटीन्स पर नींद की कमी के दीर्घकालिक प्रभाव को बेहतर ढंग से समझने में मदद करने के लिए दोनों समूहों को यथासंभव करीब रखने की कोशिश की।
फिर भी, विद्वान उन आदतों या उपायों को खोजने के लिए आगे के अध्ययन के महत्व पर जोर देते हैं जो नींद में सुधार कर सकते हैं और न्यूरोलॉजिकल क्षति को उलट सकते हैं।
