ओट्स के साथ सेब का जूस: जानें सेहत के लिए बेहद फायदेमंद ये रेसिपी

हमें अधिक से अधिक अपने शरीर की जरूरतों के प्रति जागरूक होने की जरूरत है ताकि हम हमेशा स्वस्थ रहें। इसमें शारीरिक व्यायाम की दिनचर्या और स्वस्थ भोजन करना भी शामिल है। इसलिए हम यहां एक बेहतरीन जूस टिप लेकर आए हैं, जिसे अपनाकर आप एक स्वस्थ जीवनशैली में योगदान कर सकते हैं। यह है जई के साथ सेब का रस, अत्यंत पौष्टिक और स्वादिष्ट।

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इसके अलावा, यह जूस अधिक वजन के खिलाफ लड़ाई और वजन कम करने में एक महान सहयोगी हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वह स्वस्थ है, कम कैलोरी वाला है और आपके शरीर को फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है जो आपके पेट के स्वास्थ्य में सुधार करेगा।

जई के साथ सेब का रस किसके लिए अच्छा है?

इस प्रश्न के कई उत्तर हैं, आख़िरकार, यह जूस आपके शरीर को कई लाभ प्रदान करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हम अपने जीव के लिए दो शक्तिशाली सामग्रियों का मिश्रण कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, सेब पहले से ही विटामिन से समृद्ध है, जिसमें विटामिन सी और कुछ बी कॉम्प्लेक्स का एक बड़ा भंडार होता है। लेकिन इतना ही नहीं, क्योंकि यह कैल्शियम, फास्फोरस, फाइबर, पोटेशियम और क्वेरसेटिन भी प्रदान करता है, जो कोशिका मृत्यु को कम करने के लिए एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट है।

ओट्स भी बहुत फायदेमंद होते हैं, क्योंकि यह एक ग्लूटेन-मुक्त भोजन विकल्प है जो फाइबर, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। इससे आपकी आंतों का स्वास्थ्य काफी बेहतर रहेगा और हाई कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज जैसी बीमारियों से बचाव होगा। इस प्रकार, जब हम इन दो तत्वों को मिलाते हैं तो हमें एक रस मिलता है जो आपके आहार में केवल लाभ लाएगा। और यह करना बहुत आसान है, साथ ही यह बहुत कुछ प्रदान करता है और आपके भरपूर आनंद लेने के लिए इसे संरक्षित करने में भी सक्षम है।

सेब दलिया जूस रेसिपी

जूस तैयार करने के लिए आपको केवल एक सेब, बारीक टुकड़ों में एक चम्मच जई और 250 मिलीलीटर का फ़िल्टर्ड और ठंडा पानी चाहिए होगा। याद रखें कि जब तक आप अनुपात बनाए रखते हैं, आप राशि बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, आप छिलके वाले या बिना छिलके वाले सेब से भी जूस तैयार कर सकते हैं। हालाँकि, सेब के छिलके खाने की सलाह हमेशा दी जाती है क्योंकि ये फल में मौजूद सभी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।

इसलिए, हाथ में सामग्री के साथ, सेब को क्यूब्स में काटकर और ब्लेंडर में डालकर तैयारी शुरू करें। फिर अन्य सामग्रियां मिलाएं, यदि आप चाहें तो आप चीनी भी मिला सकते हैं, हालांकि लक्ष्य शरीर का स्वास्थ्य है।

अब, बस सभी चीजों को ब्लेंडर में फेंट लें और फिर इस आनंद का स्वाद लें जो आपके स्वास्थ्य को कई लाभ पहुंचाएगा। इसे घर पर आज़माना न भूलें और इस रेसिपी को उन दोस्तों के साथ भी साझा करें जिन्हें इस जूस के बारे में जानने की ज़रूरत है!