अपनी मुद्रा पर ध्यान दें: आपका सेल फोन आपके शरीर में लगातार दर्द पैदा कर सकता है

हर चीज के लिए स्मार्टफोन के बढ़ते उपयोग के साथ, कई लोग पहले से ही अपने सेल फोन का उपयोग करते समय अपनी मुद्रा के बारे में चिंतित हैं, जैसा कि वे पहले से ही महसूस करते हैं दर्द थोड़ी देर बाद हाथ में उपकरण लेकर गर्दन और ग्रीवा रीढ़ पर। इसलिए, उपकरण की खोज करते समय अतिरिक्त सावधानी बरतना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि ये दर्द और असुविधाएँ समय के साथ बदतर न हों और अपूरणीय क्षति का कारण न बनें।

आसन पर ध्यान दें, हुह?

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सेल फोन है खलनायक: खराब मुद्रा शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचाती है

क्या आपने कभी भी और कहीं भी अपने सेल फोन का उपयोग करने के जोखिमों के बारे में सोचना बंद कर दिया है? देखें कि गर्दन और ग्रीवा रीढ़ में दर्द और परेशानी से कैसे बचें।

• बुलाते समय मुद्रा

जिस तरह से हम आम तौर पर मोबाइल डिवाइस से वॉयस कॉल करते हैं, उससे कंकाल की मांसपेशियों की समस्याएं हो सकती हैं। पहले से ही अध्ययनों का एक बड़ा समूह मौजूद है जो सेल फोन का उपयोग करते समय दर्द और शरीर की शिथिलता को गलत मुद्रा से जोड़ता है। चिंता हो रही है ना?

उदाहरण के लिए, सेल फोन पर बात करते समय और इसे शरीर के सिर्फ एक तरफ से सहारा देते समय, हम लंबे समय तक एक जोड़ को खराब कर रहे हैं। लंबी अवधि में, इन जोड़ों को अधिक घिसाव का सामना करना पड़ेगा, जिससे मरम्मत प्रक्रिया अधिक कठिन हो जाएगी। इसलिए, पतन अपरिहार्य होगा.

• हाथों से भी ज्यादा 

जब आप अपने स्मार्टफ़ोन का उपयोग करते हैं, तो आप केवल अपने हाथों का उपयोग नहीं कर रहे होते हैं! इस बात पर ध्यान दें कि इस क्रिया में कोहनी, गर्दन और मांसपेशियां भी कैसे शामिल होती हैं। जब आप झुककर अपने सेल फोन का गलत तरीके से उपयोग करते हैं, उदाहरण के लिए, आपके सिर और आपकी पीठ की मांसपेशियों का वजन गर्दन बिल्कुल ग्रीवा रीढ़ पर पड़ती है, जिससे दर्द और असुविधा महसूस होगी पश्चतः।

कई बार खराब पॉश्चर के कारण उंगलियों, गर्दन और यहां तक ​​कि कमर में भी दर्द की खबरें आती हैं। इस पर ध्यान दें, क्योंकि ये रीढ़ की हड्डी में अपक्षयी परिवर्तनों के संकेत हो सकते हैं जो लंबे समय में महसूस होते हैं।

• सेल फोन का उपयोग करते समय अपने शरीर का ख्याल रखें

इस समस्या का समाधान अपने सेल फोन का उपयोग बंद करना नहीं है, बल्कि इसका सही तरीके से उपयोग करना है। यह जानते हुए कि जब उपकरण हाथ में होता है तो इसमें कई मांसपेशियां और जोड़ शामिल होते हैं, अच्छी मुद्रा बनाए रखने और कंधों, गर्दन और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने का प्रयास करें। अच्छा एर्गोनॉमिक्स हो और खींचना समय-समय पर.