शांतिदायक चाय: अपनी चिंता को कम करने के प्राकृतिक तरीके देखें

चिंता, मानव शरीर की एक सामान्य प्रतिक्रिया होने के बावजूद, जब यह अत्यधिक और तीव्रता से प्रकट होती है तो व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक और शारीरिक पीड़ा पहुंचा सकती है।

इस भावना को नियंत्रित करने के कई तरीके हैं, जिनमें से सबसे आम हैं ध्यान, योग, खेल, शारीरिक व्यायाम और, जब चिकित्सकीय रूप से संकेत दिया जाए, दवा। हालाँकि, ऐसे प्राकृतिक विकल्प भी हैं जो चिंता से निपटने में मदद कर सकते हैं। अगर आप कुछ जानना चाहते हैं चाय जो चिंता को कम करती है, तो पढ़ते रहें!

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3 चाय जो चिंता को नियंत्रित करने में मदद करती हैं

• बबूने के फूल की चाय

वास्तव में, कैमोमाइल चाय ब्राज़ील में सबसे लोकप्रिय में से एक है। निरंतर और नियंत्रित सेवन नींद की गुणवत्ता को विनियमित करने, अनिद्रा का इलाज करने और दैनिक तनाव के स्तर को कम करने में सहायता करता है। कैमोमाइल चिंता के हल्के मामलों के लिए बहुत उपयुक्त है। आपकी चाय में शांत करने वाले गुण और विशेषताएं हैं, जो सीधे चिंतित लोगों के जीवन में मदद करती हैं।

• लैवेंडर चाय

लैवेंडर, जिसे लैवेंडर के नाम से भी जाना जाता है, कैमोमाइल की तरह ही अनिद्रा के इलाज में भी मदद करता है। साथ ही यह आपके शरीर में तनाव के स्तर को भी कम करता है। बड़ी मात्रा में गुणों और विशेषताओं के कारण, लैवेंडर का उपयोग देखभाल के लिए किया जा सकता है अन्य बीमारियाँ, जैसे: त्वचा की समस्याएं, अस्थमा और ब्रोंकाइटिस, पेट में ऐंठन और पीएमएस, कटिस्नायुशूल, अवसाद और तनाव।

• जुनून फूल चाय

पैशन फ्लावर, जिसे पासिफ्लोरा भी कहा जाता है, को हल्के और हल्के तरीके से चिंता का इलाज करने के लिए संकेत दिया जाता है, जिससे धीरे-धीरे अवसाद और पीएमएस के लक्षणों से राहत मिलती है। इसके अलावा, यह चाय तनाव, जलन और दैनिक घबराहट के स्तर को कम करती है। इसकी चाय में हल्का शामक प्रभाव होता है जो ट्रैंक्विलाइज़र के रूप में काम करता है, जिससे आपको बेहतर नींद आती है और आपकी ध्यान केंद्रित करने और केंद्रित रहने की क्षमता बढ़ती है।

ध्यान!

यह बताना महत्वपूर्ण है कि यदि आपमें सामान्यीकृत चिंता के लक्षण हैं और लगातार चिंता, उत्तेजना और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई जैसे लक्षण हैं, तो चिकित्सा सहायता लेना आवश्यक है। मानसिक विकार वास्तविक हैं और इन्हें कम नहीं किया जाना चाहिए। सहायता के लिए अपने सहायता नेटवर्क से पूछें.

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