विशिष्ट खाद्य पदार्थों की लालसा पोषक तत्वों की कमी का संकेत दे सकती है

कुछ खाद्य पदार्थों की लालसा सामान्य है और यह हार्मोनल और सांस्कृतिक मुद्दों जैसे कारकों से जुड़ी है। हालाँकि, क्या आप जानते हैं कि विशिष्ट खाद्य पदार्थ खाने की इच्छा क्या यह पोषक तत्वों की कमी का भी संकेत हो सकता है? यह सही है, शरीर यह दिखाने के लिए इस प्रकार का संकेत भेजता है कि उसे कुछ पोषक तत्वों की आवश्यकता है। इस विषय के बारे में और जानें!

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भोजन की लालसा और पोषक तत्वों की कमी

पोषण पेशेवरों ने चेतावनी दी है कि कुछ खाद्य पदार्थ खाने की अचानक इच्छा एक तंत्र हो सकती है शरीर, व्यक्ति में वही खाने की इच्छा जगाने के लिए जो उसमें कमी है शरीर। तो देखें कि सबसे आम भोजन की लालसा क्या है और वे क्या संकेत दे सकते हैं।

• चॉकलेट

आमतौर पर मासिक धर्म से पहले महिलाओं को चॉकलेट और मिठाई खाने का मन करना आम बात है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मासिक धर्म से पहले महिला हार्मोन में बड़ा उतार-चढ़ाव होता है। इससे सेरोटोनिन का उत्पादन कम हो जाता है और चॉकलेट एक ऐसा भोजन है जो इस पदार्थ की वृद्धि को बढ़ावा देता है।

• टमाटर

क्या आपने कभी किसी को टमाटर खाने की अनियंत्रित इच्छा करते देखा है? इस सब्जी की इच्छा शरीर में पोटेशियम के निम्न स्तर से संबंधित हो सकती है। इस लिहाज से टमाटर, केला और हरी सब्जियां इस पोषक तत्व की भरपाई करने में मदद करती हैं।

• पानी

अत्यधिक प्यास (पॉलीडिप्सिया) निर्जलीकरण का संकेत हो सकता है। हालाँकि, ऐसा होने पर अलर्ट चालू करना आवश्यक है, क्योंकि यह मधुमेह के लक्षणों में से एक है, साथ ही पेशाब करने की असामान्य इच्छा और अत्यधिक भूख भी है।

• कैंडी

सामान्य तौर पर मिठाई खाने की अनियंत्रित इच्छा ट्रिप्टोफैन की कमी से संबंधित हो सकती है, एक एमिनो एसिड जो सेरोटोनिन के उत्पादन में मदद करता है। इसलिए, शरीर में ट्रिप्टोफैन की कमी से चिंता, अवसाद और चिड़चिड़ापन हो सकता है।

छिपी हुई भूख

छिपी हुई भूख, संक्षेप में, एक या अधिक पोषक तत्वों की कमी है। इसलिए, चाहे आप कितना भी नाश्ता या कुछ खास भोजन खाएं, आपका शरीर संकेत भेजना जारी रख सकता है भूख का कारण यह है कि आपको कुछ पोषक तत्वों की कमी महसूस हो रही है, जैसे कि आयरन, जिसकी कमी से भूख लग सकती है रक्ताल्पता.

पोषण संबंधी देखभाल की तलाश करें

पोषक तत्वों की कमी शरीर की संपूर्ण कार्यप्रणाली को प्रभावित कर सकती है, साथ ही गंभीर बीमारियों को भी जन्म दे सकती है। दूसरी ओर, पहले से स्थापित बीमारियाँ भी इन इच्छाओं को उत्पन्न कर सकती हैं। इसलिए, यदि आप यहां शामिल किए गए किसी भी विषय से परिचित हैं तो पोषण संबंधी अनुवर्ती कार्रवाई करें।