इन खाद्य पदार्थों को न खाएं क्योंकि ये आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

खूबसूरत त्वचा बनाए रखना एक अंदरूनी-बाहर प्रक्रिया है। कई बार मुंहासों की समस्या विटामिन और पोषक तत्वों की कमी यानी खाने से जुड़ी होती है इस प्रक्रिया में ढेर सारा पानी, स्वस्थ भोजन खाना और दैनिक देखभाल की दिनचर्या बनाए रखना आवश्यक है सुंदरता। यह जानकर हम कुछ को अलग कर देते हैं ऐसे खाद्य पदार्थ जो त्वचा के लिए हानिकारक हैं और आपको इसे अपने मेनू से हटा देना चाहिए.

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कौन से खाद्य पदार्थ खराब हैं?

• तला हुआ खाना

जब भी संभव हो, तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें, आखिरकार, गर्म तेल में भोजन के गुणों को बदलने की क्षमता होती है और यहां तक ​​कि वसा के कारण हृदय रोग का खतरा भी बढ़ जाता है। जल्द ही, इससे त्वचा अधिक तैलीय हो जाती है और मुहांसे होने का खतरा बढ़ जाता है, +यानी, ग्रिल्ड या ओवन में बने खाद्य पदार्थ बनाएं, क्योंकि स्वाद वही होता है और यह अधिक स्वास्थ्यवर्धक होता है।

• डेरी

पनीर, दही, दूध और अन्य उत्पाद वसा से भरपूर होते हैं और इसलिए त्वचा के तैलीयपन को काफी बढ़ा देते हैं। इसलिए, स्किम्ड और लैक्टोज़-मुक्त संस्करणों का चयन करना बेहतर है। ओह! इन खाद्य पदार्थों से मिलने वाला कैल्शियम ब्रोकोली, फूलगोभी, चेस्टनट और पिस्ता जैसे खाद्य पदार्थों से पाया और बदला जा सकता है।

• मादक पेय

अधिकांश पेय पदार्थों में एथिल अल्कोहल पाया जाता है और इसका अत्यधिक सेवन लीवर की कार्यप्रणाली पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। लीवर एक महत्वपूर्ण अंग है और हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का कार्य करता है, इसलिए जब हम बहुत अधिक मादक पेय पदार्थों का सेवन करते हैं, तो वे इस कार्य को ठीक से नहीं कर पाते हैं। इस कठिनाई को दूर करने के लिए, वे हमारी प्यास को बढ़ाते हैं जिससे हमारी त्वचा निर्जलित और सुस्त हो जाती है।

सर्वोत्तम त्वचा खाद्य पदार्थ

मुख्य युक्ति यह है कि अपनी त्वचा को सुंदर और स्वस्थ बनाए रखने के लिए रोजमर्रा की जिंदगी में अच्छे विकल्प चुनें। टूना, सैल्मन और कॉड जैसे खाद्य पदार्थ शुष्क त्वचा को ठीक करने में मदद करते हैं। खट्टे फल, टमाटर, मिर्च और ब्रोकोली त्वचा को पराबैंगनी किरणों से बचाते हैं, कोलेजन उत्पादन बढ़ाते हैं और उपचार में भी मदद करते हैं। मेवे, अखरोट और गहरे हरे पत्तेदार सब्जियाँ कोशिका क्षरण को रोकती हैं, यानी त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा करती हैं।

पहले से ही चोंच अनाज, नट, दाल और मांस कोलेजन को मजबूत करते हैं। अंत में, यह याद रखना अच्छा है कि कुछ मामलों में, केवल भोजन ही पर्याप्त नहीं है। एक त्वचा विशेषज्ञ की तलाश करें और अच्छे पोषण और स्वस्थ दिनचर्या के अलावा अपनी त्वचा के प्रकार के लिए सर्वोत्तम समाधान देखें।