क्या शारीरिक गतिविधियों के अभ्यास से समय से पहले बुढ़ापा आता है?

हम जानते हैं कि प्रतिदिन शारीरिक गतिविधि करना हमारे स्वास्थ्य और शरीर के लिए उत्कृष्ट है। नियमित व्यायाम, कंडीशनिंग, रक्त परिसंचरण और यहां तक ​​कि कोर्टिसोल की कमी के कारण हमारे मूड में भी सुधार होता है। हालाँकि, कई लोग कहते हैं कि कुछ गतिविधियों के अभ्यास से त्वचा की उम्र बढ़ने में तेजी आती है। वास्तव में? थोड़ा बेहतर समझने के लिए पढ़ते रहें।

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क्या खेल खेलने से त्वचा की उम्र बढ़ती है?

यह कहना कि शारीरिक गतिविधि का अभ्यास निश्चित रूप से हमारी त्वचा को बूढ़ा बनाता है, कुछ हद तक गैर-जिम्मेदाराना है। हालाँकि, यह सच है जब हम कहते हैं कि उम्र बढ़ने और कुछ व्यायामों के अत्यधिक अभ्यास और इसकी तीव्रता के बीच एक संबंध है।

इस प्रकार, जब हम शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करते हैं, तो यह स्पष्ट है कि हम वसा कम करते हैं, क्योंकि हम कैलोरी कम करते हैं। हालाँकि, समस्या तब मौजूद होती है जब हम इन गतिविधियों की सीमा से परे चले जाते हैं। जब हमें बहुत अधिक पसीना आता है, तो इसका मतलब न केवल शरीर से पानी की कमी है, बल्कि खनिज लवणों की भी हानि है जो त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं। हमारी त्वचा, इसे कमजोर करती है और इसे यूवी विकिरण, कालानुक्रमिक उम्र बढ़ने और रेडिकल्स जैसे कारकों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाती है मुक्त।

त्वचा का समय से पहले बूढ़ा होना

अधिक प्रभाव वाली कुछ एरोबिक शारीरिक गतिविधियाँ त्वचा और उपकला ऊतकों में परिवर्तन ला सकती हैं, जो त्वचा की उम्र बढ़ने के इस सौंदर्य संबंधी पहलू को प्रतिबिंबित करेंगी। इसके अलावा, उदाहरण के लिए, दौड़ने या साइकिल चलाने पर ऊतकों में खिंचाव और कोलेजन फाइबर टूट जाते हैं, जो उम्र बढ़ने के इस पहलू में योगदान करते हैं।

एक अन्य महत्वपूर्ण मुद्दा बाहर व्यायाम करते समय सूर्य के संपर्क में आने से संबंधित है। कई लोग उचित सुरक्षा और बनावट के साथ सनस्क्रीन को सही तरीके से नहीं लगाते हैं, जिससे पानी या पसीने के संपर्क में आने पर यह आसानी से आपकी त्वचा से निकल जाता है।

खेलों के कारण बढ़ती उम्र कम होती है

हालाँकि, जो लोग अपनी दिनचर्या में शारीरिक गतिविधि का अभ्यास रखना चाहते हैं जिससे उम्र बढ़ने का आभास जल्द न हो, उनके लिए बॉडीबिल्डिंग को अद्यतित रखना महत्वपूर्ण है। यह शारीरिक गतिविधि आपकी मांसपेशियों को मजबूत और अधिक लोचदार बनाएगी, जिससे शरीर की उम्र बढ़ने में देरी होगी।

इसके अलावा, कुछ सौंदर्य उत्पादों के अलावा जो हमारी त्वचा की देखभाल करने में मदद कर सकते हैं, यह आवश्यक है कि हम अपने शरीर की सीमा से अधिक न हों। इसके साथ, इस उपकला उम्र बढ़ने में देरी करने के लिए अच्छी तरह से आराम करना महत्वपूर्ण है।