क्या आपके सर्वोत्तम विचार मन में आते हैं? अब जानिए क्यों

हमें यकीन है कि आपके साथ ऐसा हुआ है! गर्म पानी की भाप के बीच साबुन हटाकर रखने की तैयारी में शैम्पू खोपड़ी पर, आप अचानक रोजमर्रा की किसी समस्या का अद्भुत समाधान सोचते हैं। यह एक सच्चाई है: सबसे अच्छे विचार शॉवर में आते हैं। क्या आप जानते हैं ऐसा क्यों होता है?

विज्ञान पहले से ही इस घटना का अध्ययन कर रहा है और इसका एक नाम भी है: शॉवर प्रभाव। तभी हमारा दिमाग अपने विचार प्रवाह पर सबसे अच्छा काम करता है, रचनात्मकता को प्रवाहित करने के लिए स्पष्टता देता है।

विचार केवल स्नान में ही आते हैं?

नहीं। 98 का ​​2019 का अध्ययन लेखकों के और 87 भौतिकविदों ने दिखाया कि आपके 20% सबसे रचनात्मक विचार तब आते हैं जब आप कुछ और कर रहे होते हैं। हां, इन लोगों के पास नहाते समय, साथ ही बर्तन धोते समय, व्यायाम करते समय, कॉफी पीते समय या धूम्रपान करते समय भी शानदार विचार थे।

वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि शावर प्रभाव मन-भटकने का एक उत्पाद है जो तब होता है जब आपके विचार हाथ में काम के अलावा कहीं भी जाते हैं।

क्या आप जानते हैं कि वे कैसे कहते हैं कि किसी समस्या को हल करने का सबसे अच्छा तरीका दो कदम पीछे हटना है? कमोबेश यही है. जब आप समस्या के बारे में नहीं सोचते हैं, तो आपका दिमाग उसके साथ "पृष्ठभूमि" में काम कर रहा होता है, जब तक कि वह कुछ दिलचस्प चीज़ तैयार नहीं कर लेता जो आपको "अग्रभूमि" में परेशान कर दे।

घूमना सिर्फ समय की बर्बादी नहीं है

लंबे समय तक, यह सोचा गया था कि घूमना "मेयोनेज़ में यात्रा" के लिए सिर्फ एक फैंसी शब्द था। कभी-कभी, गतिविधि हानिकारक हो सकती है, लेकिन पूरी तरह से नहीं। यह उपयोगी हो सकता है और ऐसी अंतर्दृष्टि ला सकता है जो शायद अन्यथा प्रकट न हो। देखना चाहते हैं? 1,100 से अधिक उत्तरदाताओं के एक अध्ययन से पता चला है कि गहन अंतर्दृष्टि के क्षण 30% समय शॉवर में घूमते समय होते हैं, लेकिन यातायात में (13%) और शारीरिक गतिविधियों (11%) के दौरान भी होते हैं।

मुद्दा यह है कि, विज्ञान के अनुसार, एक "मीठा स्थान" है। काम करने के लिए, आप गतिविधि में बहुत अधिक शामिल नहीं हो सकते। अन्यथा, विचार नहीं आते, लेकिन यदि आप बहुत अधिक शामिल नहीं हैं, तो आप ऊब जाते हैं।

बेहतर विचार प्राप्त करने के लिए प्रभाव का उपयोग कैसे करें?

वैज्ञानिक कुछ ऐसी गतिविधियाँ बताते हैं जो रचनात्मकता में सुधार कर सकती हैं और आपको बेहतर विचारों के साथ आने में मदद कर सकती हैं।

तैरते रहो

"समाधान खोजने के लिए, तैरें", जैसा कि डोरी "फाइंडिंग निमो" (2003) में गाती है। पहली बात है कायम रहना. यदि विचार शीघ्र न आये तो हार मत मानो। कायम है! रचनात्मकता एक मांसपेशी की तरह है और इसका व्यायाम अवश्य करना चाहिए।

एक नया दृष्टिकोण

यदि कोई चीज़ काम नहीं कर रही है, तो दृष्टिकोण बदलें। यदि संभव हो तो कहीं और काम करने का प्रयास करें। अपने दायरे से बाहर कुछ पढ़ें, ऐसा संगीत सुनें जो आपकी आदत से अलग हो... नई चीज़ें आज़माएँ, फिर विचार आएंगे।

रोकें दबाएँ

कभी-कभी, सबसे अच्छी चीज़ जो आप कर सकते हैं वह है कि आप जो कर रहे हैं उससे थोड़ा ब्रेक लें। स्नान करें, कुछ कॉफ़ी पियें, या ताज़ी हवा लेने के लिए कुछ मिनटों के लिए बाहर जाएँ। कभी-कभी, मस्तिष्क को अपनी बैटरी को रिचार्ज करने के लिए एक पल की सबसे अधिक आवश्यकता होती है।

क्या चीज़ आपको अधिक रचनात्मक बनाती है?

जब आप पर्याप्त रूप से आत्म-जागरूक होते हैं, तो आप ठीक-ठीक जानते हैं कि आप क्या हैं चलाता है जो आपको एक अच्छे विचार की ओर ले जाता है। तो इसमें गहराई से उतरो! वे गतिविधियाँ करें जिनमें आप सबसे अधिक प्रेरित और रचनात्मक महसूस करते हैं।

आप अक्सर नहाने से बेहतर बर्तन धोने के बारे में सोच सकते हैं। यदि हां, तो अपने पैन धो लें!

*एस्टाडाओ से जानकारी के साथ।

गोइआस के संघीय विश्वविद्यालय से सामाजिक संचार में स्नातक की उपाधि प्राप्त की। डिजिटल मीडिया, पॉप संस्कृति, प्रौद्योगिकी, राजनीति और मनोविश्लेषण के प्रति जुनूनी।