आत्म-तोड़फोड़: जानें कि यह क्या है और मुख्य संकेतों को कैसे पहचानें

आजकल आत्म-तोड़फोड़ बेहद आम है, भले ही कई लोग इसका एहसास करने में असफल होते हैं। यह कुछ ऐसा है जिसे आप प्राप्त कर सकते हैं घोषणापत्र व्यापक है और व्यक्ति के जीवन के विभिन्न क्षेत्रों को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करता है। यदि यह आपका ध्यान आकर्षित करता है, तो आइए इसके बारे में अधिक बात करें और संकेतों को इंगित करें ताकि आप इसे पहचान सकें।

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आत्म-तोड़फोड़ क्या है?

यह तब होता है जब कोई व्यक्ति स्वयं के विरुद्ध कार्य करता है और अपने स्वयं के कार्यों या परियोजनाओं को बर्बाद कर देता है। यह संघर्षों से बचाव के एक तरीके के रूप में होता है; हालाँकि, वास्तव में खुद को बचाने के बजाय, यह नुकसान पहुँचाता है। जब ऐसा होता है, तो असुरक्षा मुख्य भावनाओं में से एक है जो उस व्यक्ति के दिमाग पर हावी हो जाती है और उन्हें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में असमर्थ बना देती है।

उदाहरण के तौर पर, हमारे पास "सफ़ेद" है जो परीक्षण के समय दिया जाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि डर उस छात्र के दिमाग पर हावी हो जाता है जो वास्तव में एक निश्चित परीक्षा में अच्छा परिणाम चाहता है। जो न कर पाने की सारी असुरक्षा को सामने लाता है, जो दिमाग में "रिक्त" रूप में पुन: उत्पन्न होती है।

आत्म-तोड़फोड़ की पहचान करने के तरीके

यह बताना आसान बनाने के लिए कि कोई व्यक्ति स्वयं के साथ ऐसा कब कर रहा है, यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

जब कोई व्यक्ति गलती करने से लगातार डरता रहता है

डर आमतौर पर मुख्य लक्षण है. इसलिए, जब कोई व्यक्ति आत्म-तोड़फोड़ करने की कोशिश करता है, तो ज्यादातर समय गलती करने का निरंतर डर बना रहता है। इसके कारण व्यक्ति कुछ कार्य करना न जानने या असफल होने के डर से वह सब कुछ करना बंद कर देता है जो उसे करना चाहिए।

आत्मनिर्भर बनने पर जोर दे रहे हैं

एक और अत्यंत महत्वपूर्ण संकेत असुरक्षा है, जैसा कि हम पहले ही बता चुके हैं। लोगों के लिए यह बहुत आम बात है कि वे इस समय कार्यों को करने में हमेशा अपर्याप्त महसूस करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि वे अच्छा काम नहीं कर पाएंगे या उनका मूल्यांकन नहीं किया जाएगा।

लगातार अपनी तुलना दूसरों से करना

जब किसी के साथ लगातार तुलना होती है, तो इससे व्यक्ति को यह विश्वास हो जाता है कि वे हीन और कम सक्षम हैं। यह एक ऐसी भावना है जिसे मन स्वयं बनाता है और इस पर विश्वास करने के लिए स्वयं को नष्ट करने का कारण बनता है।