कारण कि यात्रा करना शरीर के लिए अच्छा है

बहुत से लोग यात्रा करने के लिए छुट्टियों का बेसब्री से इंतजार करते हैं, जिसका मतलब है बड़ी कतारों में खड़ा होना और भीड़ भरे हवाई अड्डों का सामना करना, लेकिन उनका मानना ​​है कि नए रोमांचों का सामना करना बहुत सार्थक है।

नई यादें बनाने, माहौल बदलने और परिवार और दोस्तों के साथ मेलजोल बढ़ाने के लिए यात्रा आवश्यक है। इस प्रकार, कुछ वैज्ञानिकों ने नींद सहित स्वास्थ्य के लिए इनके कई लाभों की खोज की है।

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मानव जीवन के लिए यात्रा के लाभ

नेचर ह्यूमन बिहेवियर में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, जब तक समय क्षेत्र के बीच कोई अंतर नहीं है, तब तक यात्रा करना नींद के लिए अच्छा है। इस प्रकार, संयुक्त राज्य अमेरिका और डेनमार्क के शोधकर्ताओं ने उन लोगों की नींद की गुणवत्ता की जांच करने की मांग की जो अक्सर यात्रा करते हैं।

अध्ययन में ऐसे इलेक्ट्रॉनिक उपकरण लॉन्च किए गए जो कई लोगों की नींद पर नज़र रखते थे। इस प्रकार, 121 देशों के 20,000 यात्रियों से डेटा एकत्र किया गया। इस प्रकार, अनुसंधान ने विभिन्न स्थानों से गुजरते समय प्रतिभागियों के अलग-अलग नींद के पैटर्न की जांच की। शोधकर्ताओं ने तब निष्कर्ष निकाला कि यात्रा सीधे तौर पर इन लोगों की नींद की गुणवत्ता में हस्तक्षेप करती है, जिससे उन्हें सोने के घंटों की संख्या को संतुलित करने में मदद मिलती है।

बेहतर नींद के फायदे

बहुत कम सोने से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। ब्राज़ीलियन स्लीप सोसाइटी के अनुसार, वयस्कों को रात में औसतन सात से आठ घंटे सोना चाहिए।

इस प्रकार, जीवन की अच्छी गुणवत्ता के लिए संतुलित नींद कार्यक्रम रखना बेहद महत्वपूर्ण है। रात में छह घंटे से कम सोने से तनाव हो सकता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो सकती है और हृदय संबंधी समस्याएं होने की संभावना बढ़ सकती है।

भले ही सप्ताहांत में नींद को संतुलित करना संभव हो, लेकिन एक व्यवस्थित दिनचर्या बनाना महत्वपूर्ण है ताकि अच्छी नींद लेना एक आदत बन जाए, कोई दुर्लभ चीज़ नहीं। आपको अपना ख्याल रखने और शांतिपूर्ण रातों की नींद के साथ अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने की आवश्यकता है।