जानें कि इन शक्तिशाली खाद्य पदार्थों से सीने में जलन और भाटा से कैसे लड़ें

कई आदतें और स्थितियाँ नाराज़गी और भाटा को ट्रिगर कर सकती हैं, जो अन्नप्रणाली और पेट में जलन की विशेषता है। सिगरेट, दवा और यहां तक ​​कि तले हुए खाद्य पदार्थ और चॉकलेट जैसे भोजन का उपयोग भी इस बेचैनी के लिए जिम्मेदार हो सकता है।

इसलिए, जो व्यक्ति इन समस्याओं से पीड़ित है, उसे अपनी आदतों, विशेषकर खान-पान की आदतों की समीक्षा करने की आवश्यकता है। पढ़ते रहें और कुछ जाँचें नाराज़गी से लड़ने के लिए खाद्य पदार्थ!

और पढ़ें: औषधीय चाय: अपने स्वास्थ्य के लिए कुछ चायों की शक्ति देखें।

ब्लूबेरी

बोल्डो और इसकी चाय दोनों का सीधा सेवन सीने में जलन और भाटा से निपटने में प्रभावी है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह औषधीय पौधा पाचन और पित्त स्राव को भी उत्तेजित कर सकता है। इस तरह, विभिन्न आंतों और पेट की समस्याओं का मुकाबला किया जाता है, विशेष रूप से खराब पाचन से जुड़ी समस्याओं से।

तुलसी

तुलसी एक शक्तिशाली प्राकृतिक ट्रैंक्विलाइज़र है जो हमारे शरीर में तनाव से लड़ती है। इसके अलावा, इस पौधे का सेवन पेट के संकुचन और ऐंठन को भी रोकता है, जिसके परिणामस्वरूप दर्द से राहत मिलती है। इसलिए, भाटा और सीने में जलन से पीड़ित लोगों के आहार में तुलसी को शामिल करने की हमेशा सिफारिश की जाती है।

भूरे रंग के चावल

आम तौर पर उन लोगों के भोजन में रेशेदार खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए जिन्हें भाटा या सीने में जलन होती है, आखिरकार, फाइबर पाचन में मदद करते हैं। इसलिए, सफेद चावल को भूरे चावल से बदलने का प्रयास करें, जो अधिक रेशेदार होता है और इसलिए कम आक्रामक होता है। इसके अलावा हमेशा फाइबर से भरपूर फल और सब्जियां जैसे पपीता, सेब और बीन्स का सेवन करें।

पत्ता गोभी

केल पेट की समस्याओं के लिए एक पवित्र औषधि है, इसलिए यह केवल भाटा या नाराज़गी का इलाज नहीं है जिसका आप इलाज करते हैं। हालाँकि, लेकिन इन दोनों कारणों से यह बहुत प्रभावी भी साबित होता है, खासकर अगर इसका कच्चा सेवन किया जाए। हालाँकि जूस के रूप में इसके कई फायदे भी शरीर में समा जाते हैं।

कैमोमाइल

बोल्डो के समान, कैमोमाइल का आंतों के संकुचन पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है, क्योंकि यह पेट की दीवारों को आराम प्रदान करता है। संयोग से, सीने में जलन के दौरों के दौरान कैमोमाइल चाय का सेवन करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है, लेकिन इसे लेने से हमेशा असुविधा से बचा जा सकता है।

जई

अंत में, पाचन प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने और आंतों और पेट की परेशानी को रोकने के लिए फाइबर से भरपूर अनाज। इसलिए, अपने नाश्ते में ओट्स को शामिल करें, क्योंकि यह दिन की शुरुआत करने के लिए सबसे हल्के और स्वास्थ्यप्रद विकल्पों में से एक है।