एक छवि चुनें और पता लगाएं कि आपके मस्तिष्क को क्या आराम देता है

तेजी से तनावपूर्ण और तेजी से भागती दुनिया में, मन को आराम देने और शांत करने के तरीके खोजना एक महत्वपूर्ण आवश्यकता बन गई है। यह जानना अक्सर आसान नहीं होता कि कहां से शुरुआत करें या प्रत्येक व्यक्ति के लिए क्या सबसे अच्छा काम कर सकता है।

हालाँकि, एक मनोचिकित्सक इनीकियो एक सरल तकनीक साझा करते हैं जो यह पहचानने में मदद कर सकती है कि हमें सबसे अधिक आराम किस चीज़ से मिलता है। प्रस्तुत आठ छवियों में से एक का चयन करके, हम बेहतर ढंग से समझ सकते हैं कि विभिन्न दृश्य उत्तेजनाएं हमारे दिमाग और भावनाओं को कैसे प्रभावित करती हैं।

मन को शांत कैसे करें

इनीकियो द्वारा प्रस्तुत नीचे दिया गया वीडियो दिखाता है कि विभिन्न छवियां हमारे दिमाग और भावनाओं पर कैसे महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती हैं। इन छवियों में से किसी एक को चुनने से हमें यह पहचानने में मदद मिल सकती है कि कौन सी चीज़ हमें अधिक आराम महसूस कराती है।

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1. पौधे

पहली छवि के रूप में दिखाया गया पौधा प्राकृतिक फ्रैक्टल का एक उदाहरण है जो दोहराव और सममित पैटर्न बनाता है, जो मानव मस्तिष्क के लिए आरामदायक है। शांति की भावना उत्पन्न करने के लिए वास्तुकला भी समान पैटर्न का उपयोग कर सकती है।

2. वास्तुशिल्प भवन

जैसे फ्रैक्टल प्रकृति में दिखाई देते हैं, वैसे ही वे वास्तुकला में भी दिखाई देते हैं। वे दोहराए जाने वाले पैटर्न हैं और, वह कहती हैं, शांति की भावना पैदा करने के लिए इमारतों में जानबूझकर उपयोग किया जाता है।

3. हरा परिदृश्य

अपना अधिकांश समय घर के अंदर बिताने के बाद, बाहर जाना एक स्वागत योग्य विश्राम हो सकता है। हरे-भरे परिदृश्य हमारे मस्तिष्क पर शांत प्रभाव डालते हैं। सैर करना आपको सही तरीके से आराम देने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है।

4. समुद्र तट

समुद्र तट भी एक ऐसी जगह है जहां लहरों की गति को धीमा करने और मौजूद रहने में मदद मिलती है। वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि समुद्र में लहरों के अंदर-बाहर आने-जाने की प्रकृति शांत होती है जो हमें धीमा करने और मौजूद रहने में मदद करती है।

5. पिल्लों

पिल्लों की तस्वीरें देखने से एकाग्रता में सुधार करने और माता-पिता की देखभाल की हमारी भावना को प्रोत्साहित करने में मदद मिल सकती है। इनीकियो ने 2009 का एक अध्ययन साझा किया जिसमें पता चला कि पिल्लों की तस्वीरें देखने से माता-पिता की देखभाल की हमारी भावना को समझने में मदद मिलती है, जिसके परिणामस्वरूप बेहतर एकाग्रता होती है।

6. धातु कला

धात्विक कलाकृतियाँ और वक्र मनुष्य के लिए आकर्षक हैं। 2010 में, जॉन हॉपकिंस वैज्ञानिकों ने अध्ययन प्रतिभागियों की मस्तिष्क गतिविधि का लाभ उठाया और देखा कि घुमावदार छवियां देखने पर वे अधिक उत्साहित हो गए।

7. नीला

नीला रंग शांति और कम चिंता से जुड़ा है। एक अन्य अध्ययन में, मनोचिकित्सक ने साझा किया कि क्रेयटन विश्वविद्यालय के मनोचिकित्सकों ने पाया कि नीले रंग के रंगों में लोगों में चिंता को कम करने की क्षमता होती है। नीला रंग विश्राम और सचेतनता से जुड़ा है।

8. कला का काम

इनीकियो का मानना ​​है कि ललित कला को घूरने से आपके मस्तिष्क में डोपामाइन का स्तर बढ़ सकता है। जब आप आनंद का अनुभव करते हैं तो रसायन निकलता है और यह आपको खुशी का एहसास कराता है। यह एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो चिंता से निपटने में मदद करने के लिए जाना जाता है।