आँख फड़कना: ऐसा क्यों होता है इसके कारणों का पता लगाएं

हम मनुष्यों की कुछ प्रतिक्रियाएँ और विचित्रताएँ होती हैं जो हम सचेत रूप से करते हैं, जैसे कि अपनी उंगलियाँ चटकाना, अपने पैर हिलाना, अपना गला खुजलाना, इत्यादि। हालाँकि, जब अनजाने में कुछ होता है, जैसे आँख फड़कना, तो यह एक बड़ा उपद्रव बन सकता है। इस प्रकार, हम उन कारणों को समझने का प्रयास करते हैं जिनके कारण ऐसा हो सकता है आँख कांपना ताकि उनसे बचा जा सके.

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आँखें क्यों फड़कती हैं?

सबसे पहले यह समझना जरूरी है कि यह कंपन क्या है। वैज्ञानिक रूप से ब्लेफरोस्पाज्म कहा जाता है, यह छोटे का एक अनैच्छिक संकुचन है पलकों में मौजूद मांसपेशियाँ, जो एकतरफ़ा (एक आँख में) या द्विपक्षीय (दोनों में) हो सकती हैं आँखें)।

इस कारण से, इस झटके को नियंत्रित करना लगभग असंभव है, और कुछ दिनों से लेकर हफ्तों और महीनों तक रह सकता है। इस मामले में, यह एक बड़ा उपद्रव बन जाता है और एकाग्रता को परेशान कर सकता है, खासकर पढ़ते समय या कंप्यूटर और सेल फोन का उपयोग करते समय।

सामान्य तौर पर, इस झटके का सबसे आम कारण तनाव, चिंता, घबराहट और थकान है। आजकल, काम और अध्ययन के लंबे घंटों के कारण, इनमें से कुछ या यहाँ तक कि सभी संवेदनाओं को एक साथ महसूस करना आम बात है। यही कारण है कि ब्लेफरोस्पाज्म की शिकायत करने वाले लोगों की संख्या में वृद्धि हुई है।

इसके अलावा, इस स्थिति से जुड़े अन्य कारण हैं विटामिन बी की कमी, मैग्नीशियम, कैफीन का अत्यधिक सेवन, शराब का दुरुपयोग या हाल ही में हुआ कोई भावनात्मक आघात। अधिक विशिष्ट मामलों में, झटके मस्तिष्क में संरचनाओं की कुछ खराबी से संबंधित होते हैं।

जो लोग इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करके काम करते हैं, उनके लिए अत्यधिक उपयोग भी एक कारक हो सकता है जो इन झटकों का कारण बनता है।

कैसे बचें?

इस उपद्रव को कम करने में मदद के लिए कुछ सरल दृष्टिकोण अपनाए जा सकते हैं। हालाँकि, यदि ब्लेफरोस्पाज्म बना रहता है, तो आपके मामले का आकलन करने के लिए हमेशा एक नेत्र रोग विशेषज्ञ से मिलने की सलाह दी जाती है। आंखों का फड़कना कम करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

• हर रात कम से कम 7 घंटे की नींद लें;
• अच्छा आहार लें, विटामिन बी, विशेष रूप से बी12, जैसे मांस, मछली, चिकन और अंडे के स्रोतों से भरपूर;
• अच्छी तरह हाइड्रेट करें;
• कॉफ़ी, चाय, शराब और अन्य कैफीन युक्त पेय पदार्थों का सेवन कम करें;
• तनाव के संभावित कारणों से बचें.