क्या आप डिब्बाबंद भोजन का सेवन करते हैं? अभी पता लगाएं कि आपको शेल्फ़ से कौन सा सामान हटा देना चाहिए!

व्यावहारिकता की खोज के साथ, पिछले कुछ वर्षों में डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों की मांग काफी बढ़ गई है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इनमें से अधिकांश खाद्य पदार्थ उपभोग के लिए पहले से ही तैयार हैं! हालाँकि, इस प्रकार के भोजन की विशेष खोज चिंताजनक हो सकती है।

इसलिए, अनेक पोषण विशेषज्ञ इस प्रकार का आहार दीर्घकाल में हमारे स्वास्थ्य को होने वाले नुकसान के बारे में चेतावनी दे सकता है! उदाहरण के लिए, सोडियम जैसे कुछ अवयवों की अत्यधिक मात्रा के कारण।

यह ध्यान देने योग्य है कि कोई भी अतिरिक्त भोजन हानिकारक है, खासकर यदि व्यक्तियों की ओर से कोई संयम नहीं है। हालाँकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ प्रकार के भोजन स्वास्थ्य के लिए अधिक हानिकारक होते हैं।

शेल्फ से हटाने के लिए 4 डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों की खोज करें

आपको एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने में मदद करने के बारे में सोचते हुए, हमने उन 4 खाद्य पदार्थों को अलग किया है जिनसे यदि आप एक स्वस्थ आहार बनाए रखना चाहते हैं तो जितना संभव हो सके परहेज करना चाहिए।

मसालेदार सब्जियां

यद्यपि वे बहुत व्यावहारिक हैं और इस एहसास की गारंटी देते हैं कि हम सही तरीके से खा रहे हैं, कुछ सब्जियाँ डिब्बाबंदी के लिए उपयुक्त नहीं हैं, जिससे उनके सभी गुण और पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं।

इसलिए, कुछ मामलों में, इन वस्तुओं में नमकीन पानी या सोडियम मिलाया जाता है - यदि ऐसा है, तो और भी अधिक दूर भागें! हमेशा ताजी और साफ-सुथरी सब्जियों का चयन करने का प्रयास करें।

सिरप में आड़ू

हमें यकीन है कि आपने इस डिब्बाबंद भोजन को पहले ही देखा होगा, मुख्यतः क्योंकि यह कई लोगों द्वारा बहुत पसंद की जाने वाली मिठाई है। हालाँकि, इससे बचना बहुत अच्छा है, क्योंकि इसके परिरक्षकों में चीनी की मात्रा अधिक होती है।

इस प्रकार, इससे मधुमेह विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है मोटापा. इसके अलावा, यदि आप ताजा फल खाते हैं तो आपको डिब्बाबंद रूप में बहुत कम पोषक तत्व प्राप्त होंगे।

मसालेदार चटनी

लोगों के बीच एक और लोकप्रिय विकल्प डिब्बाबंद सॉस है - हालाँकि, वे नहीं जानते कि यह भोजन चीनी, वसा और नमक से भरपूर है।

डिब्बाबंद सॉसेज

हालाँकि यह एक त्वरित और आसान विकल्प है विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने चेतावनी दी है कि यह भोजन कैंसर का कारण बन सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह संतृप्त वसा से भरपूर है।

किसी भी स्वास्थ्य समस्या से बचने के लिए ताजा भोजन और वास्तविक भोजन के साथ संतुलित आहार बनाए रखना महत्वपूर्ण है। इसके अतिरिक्त अतिशयोक्ति से भी बचना चाहिए!